宝妈|如何正确给宝宝喝水，宝妈们注意咯( 二 )

看小便
正常来说宝宝在三四个小时内有一次小便，并且小便无色或浅黄、没有明显尿味，则代表水分充足
如果低于6次，则代表水分摄入不足
看大便
宝宝便秘：大便干燥的原因之一就是水分补充不足
腹泻也会导致流失大量水分，严重时会出现脱水现象
嘴巴干燥
嘴唇干代表需要补水，如果口腔粘膜干，代表已经中度缺水了
啼哭时没有眼泪
没有眼泪很明显就是脱水（当然假哭除外，要知道随着宝宝越来越大，他们会懂得以假哭来获得关注的，妈妈们要分辨清楚哦）
什么水不应该给宝宝喝？
宝宝喝水首选常温白水（煮沸后放凉的自来水），不能过凉也不要太热
那么哪些不适合宝宝引用呢？
纯净水
所有人认为纯净水比普通自来水干净许多，所以特地买来给宝宝引用或是拿来泡奶，其实这个做法是错误的
纯净水主要是以自来水为来源，通过过滤或蒸馏去掉杂质，但是同时也失去了普通自来水的矿物质元素，长期引用不利于孩子对矿物质的需求
矿泉水
矿泉水是从地下深处自然涌出的或经人工揭露的、未受污染的地下矿水，含有一定量的矿物质，但是矿物质含量比较复杂
而婴儿的消化系统发育尚不完全，饮用后可能增加肾脏负担

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葡萄糖水
葡萄糖水只提供热量，没有实际的营养价值，影响牙齿的健康，还会使宝宝不爱喝白水
市售饮料/含糖饮料
包括碳酸饮料、功能饮料、加工果汁等，这些饮料含糖量高，长期饮用会容易形成龋齿，还会造成偏食、肥胖症等。
功能饮料中一般都含有咖啡因等物质，宝宝饮用后可能会出现烦躁、神经过敏、不易入睡等症状
还有一些运动饮料的功能是帮助运动后大量出汗的人补充电解质的，一般人都不应该盲目饮用，更别说是宝宝了
鲜榨果汁
果汁含有很高的糖分，对宝宝的口腔护理不利，常喝果汁会干扰宝宝喝白水的兴趣，大量饮用还会影响食欲，偶尔可以少喝，但尽量不喝。
用瓶子喝水还是奶瓶喝水？
建议6个月后的宝宝就应该用杯子喝水，一岁后应该逐渐戒除奶瓶
用吸管和用杯子喝水所运用的口肌动作不同，相对于用吸管，宝宝较容易学习用有杯嘴的杯子喝
所以一开始可以给6个月以上的宝宝使用有杯嘴的训练杯喝水（如鸭嘴杯），等他习惯后，可以使用吸管杯
宝宝为什么不爱喝水？
一般来说宝宝口渴了就会愿意喝水，如果他不喝水可能是因为吃的食物中有充足的水分，所以他并不口渴（如奶、蔬菜、水果中都有水分）

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所以家长无需用自己的感受来判断宝宝是否该喝水
但是如果家长观察到宝宝不主动喝水、长时就爱你不喝水或是非常渴了才喝水，就需要一些引导的技巧了。
宝宝玩的高兴时可能会忘记喝水，家长可以把水杯放在宝宝身边，让他随时可以看得到也拿得到
如果发现宝宝长时间不喝水或是喝的太少，家长应该及时为他递上水杯让他喝水
不是平时吃饭喝奶的时间，宝宝却表现出要喝奶，这时应该先给些水，因为他们可能分不清是渴了还是饿了，而且在宝宝的观念里，喝奶也是补充水分的方式，但是如果给了水宝宝还是表现出不满意的样子，那么可能是真的饿啦。
家长应该以身作则、言传身教，在宝宝面前多喝水，并且只喝白开水，避免在他面前饮用果汁、可乐、奶茶等饮料。