孕期孕妈3个位置出现疼痛，是孩子生长干得“坏事”，不影响健康( 二 ) 怀孕生孩子对孕妈来说是一个

孕期出现的不适，应该怎样缓解?
1.孕吐的缓解
改变饮食的习惯，多吃蒸煮类的食物，减少油烟的刺激。避免油炸、辛辣等刺激性的食物。把每天固定时间的饮食调整为少食多餐可以有效缓解孕吐的情况。
大部分的孕吐都是正常现象，过了12周基本就消失了。如果症状反应强烈，已经严重影响到进食和精神状态，一可以到医院进行治疗。

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2.腰部酸疼
【孕期孕妈3个位置出现疼痛，是孩子生长干得“坏事”，不影响健康】注意多休息，可以针对局部进行按摩和热敷，如果通过按摩可以缓解基本不需要就医。把鞋子换成软底，舒服的平底鞋，避免长时间的站立和走路。孕中晚期可以准备孕妇枕睡觉，可以很好地减轻腰背的压力，缓解酸疼的情况。
3.胃部灼烧感
少食多餐的进食，睡觉前2个小时尽量避免吃东西，吃完饭的半小时内避免卧床休息。睡觉的时候也可以把枕头垫高，防止出现胃部的逆流。
即便到了孕晚期，也不要吃过于油腻、辛辣的食物，这些食物容易引起消化不良，加重胃的负担。如果是孕前就有胃部的疾病，建议治愈后再怀孕。

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怀孕是一个生命在身体内发育，自然孕妈的身体都会随着发生变化。在怀孕之前孕妈就要有这样的心理准备。其实除了针对性地进行调理以外，还有最基本也是最好用的一个方法，那就是保持心情的愉悦。好的心情不但利于胎儿的健康发育，还能缓解身体的各种不适。所以为了胎儿和自己，要保持好心情。