产后坐月子,分享11道好吃月子餐食谱,营养美味,做法简单不费事
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第一道:白切鸡,不一样的鸡肉味道,瞬间提升产妇的食欲 。
第二道:鸡汤冬瓜盅,冬瓜洗净挖出中间的瓤不要,把鸡肉炒好,加水煮开,再倒入冬瓜里面,上锅蒸熟即可 。很标新立异的一道月子餐呢 。
第三道:西红柿炖羊肉
第四道:土豆炖红烧肉,小土豆炖的都成面的了,吃上去莎莎的口感,含有猪肉的香味,很好吃 。
第五道:山药片炒牛肉,山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质,有利于脾胃消化吸收功能,是一味平补脾胃的药食两用之品 。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用 。产后吃山药就有一定的纤体的作用,因为山药饱腹感较强但是营养丰富 。吃山药还可以帮助胃肠消化吸收,促进肠蠕动,预防和缓解便秘 。
第六道:炒土豆片,土豆切得薄薄的,配合菜椒炒,很好吃 。
第七道:香芹 炒羊肉,很是下饭的一道菜 。
第八道:白灼虾
第九道:红烧鱼,用番茄炝锅,便让这道清淡的月子餐多了一份酸甜,做法还十分简单 。
第十道:炒虾,有河虾还有皮皮虾,简单地一炒就好,营养美味,做法简单 。
【11道好吃月子餐食谱 孕妇坐月子食谱大全】第十一道:西红柿炖牛肉片,月子期间可以适当吃点牛羊肉,很补身体,一次性别吃太多,避免上火 。这道菜用番茄炒的,口感很香,做法简单,营养又美味的一道菜 。
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