让孩子养成运动的习惯，家长要从3个方面做起( 二 )

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除了以上三点，平时家长也可以尽可能多带孩子运动，比如饭后散步，走一走、跑一跑等都是很不错的。
当然，值得注意的是，进行体育运动要讲究科学。因为孩子们还处在生长发育的阶段，不要让孩子超负荷地运动，尤其是要避免长跑、篮球、足球等剧烈的运动，这些运动消耗能量较多，不利于孩子肌肉、骨骼的生长。平时可以平衡性、柔软性和灵巧性的运动为主，比如游泳、打乒乓球、骑自行车等。等孩子长大一些，身体素质得到改善，就可以参加其他运动量较大的运动了。
（图片来源于网络）
婷妈alan ， 10岁女宝妈，亲子讲师，多平台原创作者。
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