阳光下很温柔|国药育儿知识小课堂:中秋节要到了,给孩子吃月饼要注意这几件事
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中秋佳节 , 怎么能少了月饼 , 但市面上的大多数月饼都是高糖高热食物 , 而且不容易消化 。 作为肠胃功能较弱的人群 , 孩子能吃月饼吗?怎样给孩子吃月饼才健康?
孩子能吃月饼吗?3岁以下宝宝不建议吃月饼
不建议给3岁以下的孩子吃月饼 , 吃月饼是一种好的寄托 , 若是因为月饼的“三高”食品 , 高糖、高脂、高热量 , 过量进食而造成了后果 , 寄托什么还有什么用 。 所以三岁以下的宝宝最好不要吃 , 三岁以上的宝宝 , 肠胃稍微成熟一点了 , 可以适当吃一点 , 但也切勿过量 。
怎样给孩子吃月饼才健康?健康吃月饼要注意3件事
1.宝宝吃月饼不可过量
若是宝宝实在想吃 , 或者非吃不可的情况下 。 每次最多只能让他吃月饼的1/5个 , 因为孩子吃月饼过多会引起胃肠负担加重 , 胃肠不适胀闷 , 从而引起消化不良、腹痛、腹泻等症状 。 同时 , 应减少当天的主食及油脂的摄入量 , 以平衡宝宝一天的饮食 , 因为一个重4两左右的广式月饼含有500千卡的热量 , 相当于3两米饭 。
2.宝宝吃月饼要搭配合适的茶水
汽水、果汁含大量的糖分和热量 , 和月饼搭配无疑是“火上加油” , 对幼儿健康危害极大 。 而浓茶和咖啡中含的咖啡因是一种很强的兴奋剂 , 对幼儿的神经中枢危害极大 , 所以也千万不要给宝宝吃!在吃月饼时可给宝宝配一些清淡的饮料如开水、淡茶 , 或自制的山楂水、菊花茶、罗汉果茶等可以消脂解腻 。
3.给宝宝吃冷藏的月饼要先加热
【阳光下很温柔|国药育儿知识小课堂:中秋节要到了,给孩子吃月饼要注意这几件事】从冰箱刚拿出来的月饼会显得比常温下的月饼硬 , 其主要原因就是冰箱的温度更低 , 导致糖、油都处于凝固状态 , 所以给宝贝吃之前最好隔水加热一下再给宝贝吃 , 一方面可以起到消毒灭菌 , 一方面更利于咀嚼、消化 。
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