秋季虽然有34度高温但天气仍然干冷,孩子多吃清爽菜,爽口润燥
时间过得很快 , 周末两天又结束了 。 本周末两天都是31度好天气 , 气候舒适宜人 , 不冷也不热 , 但是秋天的气候还是干燥的 , 并且到了晚上温度也是较低的 , 所以大家在下班路上或是放学路上一定要注意保暖 , 适当地添加衣物 。 秋天适合多吃一些新鲜的瓜果和蔬菜 , 秋天是个果实丰收的季节 , 因此对身体进行补水要抓紧时间 , 让这个秋天更加滋润好过 , 一起行动起来吧!
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法 , 不仅营养美味孩子爱吃 , 而且还可以帮助孩子补钙补血
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【秋季虽然有34度高温但天气仍然干冷,孩子多吃清爽菜,爽口润燥】芹菜是很多人都非常爱吃的食物 , 因为它具有特殊的香气 , 所以可以帮助孩子开胃消食 , 让孩子吃饭更香 。 除此之外 , 芹菜中含有丰富的铁元素 , 这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用 , 所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素 , 从而达到补血 , 避免缺铁性贫血的发生 , 对健康是非常有好处的 。
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芹菜中含有丰富的钙元素 , 镁元素 , 铜元素以及锌元素等等 , 这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力 , 帮助预防多种疾病的发生 , 而且还可以促进骨骼发育 , 让孩子长得更加高大 , 更壮实 。 芹菜中的纤维素含量也不少 , 常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质 , 同时还可以预防便秘的发生 , 有利孩子健康成长 。
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牛肉是很多人爱吃的肉类食物 , 它含有丰富的维生素B6 , 这种维生素可以促进孩子新陈代谢 , 提高免疫力 。 牛肉中还含有丰富的锌元素 , 而锌元素也可以促进孩子生长发育 , 不仅能让孩子长高个 , 而且还可以促进孩子的智力发育 , 让孩子变得更加聪明 , 学习更加轻松 。
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牛肉中还含有丰富的铁元素 , 可以帮助孩子补铁 , 从而补血避免缺铁性贫血的发生 。 牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物 , 经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素 , 还可以增加食欲 , 避免孩子出现厌食症 。 而且牛肉属于低脂肪食物 , 孩子常吃也不用担心会长胖 , 对健康非常有益 。
秋天的时间会过得很快 , 想减肥的孩子们应该趁着天气秋高气爽 , 多吃些减肥菜 , 平时多喝水 , 促进新陈代谢 , 加快减肥的速度 , 这个秋天最瘦的就是你!
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