三个阶段|入园分离焦虑指导手册，新生家长必备！（附绘本推荐）什么|家长|新生|幼儿园|必备

本文看点：分离焦虑，是孩子成长的必经之路。可是如何帮助这只粘人爱哭的“牛皮糖”缓解这种分离的痛苦呢？本文提供了搞定分离焦虑的秘密法宝，让家长多一分“心里有数”、少一分“忐忑不安” ，帮助孩子顺利开启美好的幼儿园生活。
开学第一天，亲爱的家长们，你们还好吗？
每到开学季，幼儿园门口几乎成了眼泪的海洋， “分离死别、望眼欲穿”的戏码轮番上演， “家长信箱”后台也会收到很多被不安、纠结困扰的家长留言：
孩子第一天入园，听到他嚎啕大哭的哭声，忍不住泪目；
孩子一去幼儿园就哭，眼睛都哭肿了，晚上睡觉也不安稳；
开学第一天，孩子还没出门就开始哭，去幼儿园的路上也是哭个不停，好不容易到了幼儿园，分别时拽着衣服，死活不撒手……

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对于孩子和父母来说，这场成长必经的分离，分外艰难。
其实，从孩子的角度想想，焦虑不可避免。对于孩子而言，幼儿园是个完全陌生的环境，生活环境、活动方式、行为规则都发生了巨大的变化。
这些突如其来的变化必然会让孩子产生心理压力、陌生感，甚至是恐惧感，于是容易出现情绪波动、焦虑、不安、哭闹、生病等现象，这也就是大家所说的分离焦虑。
分离焦虑常发生在孩子和某个人产生亲密的情感后，又要分开时，因伤心、痛苦，而用哭闹的方式拒绝分离，多见于学龄前期。
约翰·鲍尔比(John Bowlby)通过观察把婴幼儿的分离焦虑分为三个阶段：
反抗阶段——嚎啕大哭，又踢又闹；
失望阶段——仍然哭泣，断断续续，动作的吵闹减少，不理睬他人，表情迟钝；
超脱阶段——接受外人的照料，开始正常的活动，如吃东西，玩玩具，但是看见亲近的人如母亲时又会出现悲伤的表情。
可见，孩子度过分离焦虑需要一定的过程，有的孩子甚至需要经历很长的一段时间才能完全适应幼儿园生活。

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帮助孩子度过分离焦虑，这几件事家长一定要做
分离要预热，积极铺垫很重要
01
入园做好心理铺垫，告诉孩子，我们只是短暂的分离，并不是爸爸妈妈不要他了，消除孩子被抛弃的担忧；同时让孩子知道你什么时候会离开，离开时郑重地与孩子拥抱、道别，然后用详细的时间描述，让孩子知道，当他做完什么事情后，爸爸妈妈会来接他回家，记得不要爽约哟。这些心理铺垫可以让孩子感受到安全感以及将要发生的事，进而减少他的焦虑感。

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温柔且坚定和孩子说再见
02
和孩子道别，将孩子交给老师后，父母应坚定的离开，千万不要听到孩子委屈的哭声，一步三回头，甚至将孩子带回家。否则，当孩子发现这一招奏效的时候，分离焦虑期可能会不断延长。
接纳并允许孩子释放焦虑情绪
03
面对孩子入园哭闹，很多爸爸妈妈要么安慰，要么物质诱惑，要么大声呵斥。这些方法都无效时，家长焦虑不已，孩子哭闹不止。
入园焦虑，每个孩子表现都不同，但孩子的情绪表达，都应被接纳并允许释放焦虑情绪。《情绪心理学》提到， “适当的教育有助于培养儿童的抑制力，不适当的限制和说教则会引起过多的抑制，压抑儿童情绪的健康发展” ， “不适当的教育使儿童不能在感情上与教育者想通，从而使儿童在感情上受挫，进而有可能导致感情冷漠、性格孤僻” 。