9月虽然升温到34度但早晚凉，孩子多吃滋补菜，强身补钙滋养脾胃到了秋季天气变化太快

到了秋季天气变化太快，周末2天30度以上的高温到了周一就变成25度。秋季气候不仅干燥而且到了晚上会湿冷，因此在秋季做好保暖是非常重要的，孩子们在早上上学路上要记得多穿一件外套，以免着凉流鼻涕。距离秋分越来越近，气温每天也在不断降低，孩子们每天可以出门跑步，既可以增强体质，同时还可以达到瘦身的效果，现在就抓紧行动起来吧！
今天介绍的这道“护眼菜”就是胡萝卜烧鸡，不仅营养美味而且护眼效果明显

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胡萝卜是一种常见的食物，它含有丰富的营养物质，常吃对身体健康有利，有助于孩子生长发育，孩子长时间用眼难免会造成眼干眼涩，视力模糊，这些都是眼睛疲劳的信号。而且现如今孩子的学习压力比较大，常常需要借助电子产品来学习，更增加了眼睛的负担，而适当的吃一点胡萝卜可以有效缓解眼睛疲劳，帮助恢复眼睛健康。

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【9月虽然升温到34度但早晚凉，孩子多吃滋补菜，强身补钙滋养脾胃】孩子常吃胡萝卜不仅可以有效还价眼睛疲劳，而且胡萝卜对于预防孩子出现近视也有一定的帮助。很多孩子都会患上夜盲症，而这主要就是因为体内缺乏维生素A ，而人吃了胡萝卜之后，胡萝卜素在人体中就会转化为维生素A ，从而有效预防和治疗夜盲症，孩子常吃胡萝卜对眼睛的健康是非常有帮助的。

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鸡肉中含有大量的蛋白质能为人体提供多种优质氨基酸，让孩子生长发育更快，鸡肉中含有一定量的抗氧化物质，有一定的解毒作用。对于孩子的心脑发育都起到一定的作用，开发孩子智力，让孩子变得更加聪明，学习更加轻松。
秋天虽然是干燥的，但是气候是舒适宜人的，我们不仅要做好饮食上的调整，作息上也该做好调整，这个秋冬才会更健康！