到了秋季天气变化太快 ， 周末2天30度以上的高温到了周一就变成25度 。 秋季气候不仅干燥而且到了晚上会湿冷 ， 因此在秋季做好保暖是非常重要的 ， 孩子们在早上上学路上要记得多穿一件外套 ， 以免着凉流鼻涕 。 距离秋分越来越近 ， 气温每天也在不断降低 ， 孩子们每天可以出门跑步 ， 既可以增强体质 ， 同时还可以达到瘦身的效果 ， 现在就抓紧行动起来吧！
今天推荐的这道“滋补菜”就会鹌鹑蛋少鸡爪 ， 鹌鹑蛋有“天然补脑丸”的美称 ， 可见对孩子的大脑发育起到多么重要的作用 。

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【9月上旬的雨季延续到9月下旬，孩子多吃滋补菜，暖身暖胃生病少】鹌鹑蛋含有丰富的营养价值 ， 其中含有丰富的核黄素 ， 相比较鸡蛋还要高出2.5倍之多 ， 并且非常容易被孩子消化吸收 。 孩子平时生活中经常吃鹌鹑蛋对视力有非常好的保护作用 ， 同时也能促进视力更好的发育 ， 提高视力 ， 缓解眼干眼涩眼疲劳 。

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鹌鹑蛋一直以来都有“天然补脑丸”的美称 ， 这主要就是因为它含有大量的磷脂 ， 并且维生素D的含量也非常丰富 ， 这两种物质都可以有效促进孩子的大脑发育 ， 帮助孩子提高记忆力 ， 变得更加聪明 ， 学习起来更加轻松 ， 成绩更加优异 。

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鸡爪中含有丰富的微量元素 ， 其中包含了丰富的铜元素 ， 铜元素是孩子生长发育所不可或缺的微量元素 ， 这种物质对人体中枢神经 ， 血液 ， 头发 ， 免疫系统 ， 骨骼 ， 皮肤 ， 大脑 ， 心脏等发育都有非常重要的作用 。 鸡爪中还含有一定量的钙元素 ， 对孩子的骨骼发育非常有利 ， 帮助孩子长得更高 ， 变得更加壮实 。
秋天虽然是干燥的 ， 但是气候是舒适宜人的 ， 我们不仅要做好饮食上的调整 ， 作息上也该做好调整 ， 这个秋冬才会更健康！

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