9月上旬最后2天孩子不吃肉就哭闹,多吃爽口菜,补钙补锌促发育

到了秋季天气变化太快 , 周末2天30度以上的高温到了周一就变成25度 。 秋季气候不仅干燥而且到了晚上会湿冷 , 因此在秋季做好保暖是非常重要的 , 孩子们在早上上学路上要记得多穿一件外套 , 以免着凉流鼻涕 。 距离秋分越来越近 , 气温每天也在不断降低 , 孩子们每天可以出门跑步 , 既可以增强体质 , 同时还可以达到瘦身的效果 , 现在就抓紧行动起来吧!
今天介绍的这道“爽口菜”就是牛腩炖萝卜 , 不仅美味而且可以帮助孩子补铁补锌促发育 , 提高免疫力生病少!
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9月上旬最后2天孩子不吃肉就哭闹,多吃爽口菜,补钙补锌促发育】孩子平时生活中经常吃牛肉可以有效提高免疫力 , 因为牛肉中含有丰富的维生素B6 , 这种物质可以促进孩子免疫力的提高 , 尤其可以提高孩子的新陈代谢和帮助身体中蛋白质的合成 , 所以经常吃牛肉的孩子免疫力更高 , 阳气更足 , 而且平时也很少生病 , 身体棒棒哒!
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吃牛肉不仅可以有效增强免疫力 , 而且还可以提高丰富的锌元素 , 锌元素的含量是猪肉的5倍之多 。 锌元素是孩子不可缺少的微量元素不仅可以促进发育 , 提高免疫力而且还对内分泌调节起到非常重要的作用 。 所以孩子经常吃牛肉可以补充丰富的锌元素 , 不仅发育的更快 , 而且身体更加强壮 。
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牛肉不仅营养美味 , 而且它还含有丰富的铁元素 , 铁元素对人体而言是不可或缺的一种微量元素 。 生活中青菜中同样含有铁元素 , 但是它的吸收率非常低 , 而牛肉中的铁元素转化率较高 , 有助于避免孩子出现缺铁性贫血的发生 。 而且多吃牛肉还能有效促进孩子的骨骼发育 , 让孩子长高个 。
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白萝卜是经常吃的一种蔬菜 , 它有非常好的开胃消食作用 , 含有丰富的芥子油 , 粗纤维和淀粉酶以及多种氨基酸 , 微量元素 , 不仅可以帮助孩子补充各种各样的鹰眼元素 。 而且其中含有的粗纤维可以促进孩子的肠胃蠕动 , 让孩子消化吸收食物的效率更高 , 更快的排出粪便 , 预防便秘的发生 。
秋天虽然是干燥的 , 但是气候是舒适宜人的 , 我们不仅要做好饮食上的调整 , 作息上也该做好调整 , 这个秋冬才会更健康!