每天八杯水的正确时间 女人一天八杯水时间表( 二 )


如果有便秘的倾向或者已经便秘了,就说明身体水分缺失,该补水了 。
第三,看一下自己的皮肤
如果皮肤非常的干燥,甚至有起皮的情况,缺乏弹性,也意味着需要补水 。
第四,感觉很累
当身体缺水的时候,血液循环会相对来说慢一些,身体的器官的供氧和供血会受到影响,人就会感觉疲惫,没有精神 。
第五,特别烦躁,感觉很热
出现这种信号意味着人体缺水已经很严重了,甚至能够超过体重的10%,当超过体重20%的时候,就有死亡的隐患 。
所以千万不要等到自己出现了以上这些缺水症状的时候再去饮水,正确的喝水方式是小口慢饮,少量多次 。至于网上那些喝水的时间表,不用完全相信,毕竟人的器官24个小时工作,并不在特定的时间内排毒 。