水果不光美味好吃 ， 而且可以补充人体内需要的营养元素 ， 同时也有调理皮肤的好作用 。平时可以多吃一些维他命c丰富的柠檬 ， 草莓 ， 樱桃 ， 柚子等等 ， 注意根据自己的需求来补充就可以 ， 可以有更好的皮肤 。
每个女孩子都爱美 ， 有好的皮肤可以给自己更大的自信感 。有了好肤质 ， 不化妆也可以粉美 。想要美白、想要肌肤白里透红 ， 看起来粉嫩嫩的好气色 ， 成为了很多朋友都想要的想法 ， 可以吃一些水果来调理 ， 一起来看下吃什么水果可以美白？
【有哪些美白的水果排行榜 美白水果排行榜6强】1.柠檬.提到美白 的水果 ， 柠檬必须是第一它含有丰富的维他命c ， 真的是可以变白！可以对抗肌肤老化 ， 想要美白的小伙伴一定要多吃柠檬 ， 也可以弄成柠檬水来喝 。

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2.猕猴桃.不仅能美白 ， 还能淡斑 ， 被誉为水果之王 ， 每天吃一个猕猴桃 ， 或者把猕猴桃榨成果汁喝 ， 可以帮助美白和祛斑  ， 润肤补水。非常适合皮肤粗糙 ， 并有色斑的用

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3.葡萄.葡萄中富含维生素c和维生素p ， 我们用的护肤品经常从葡萄皮中提取白藜芦醇等物质 ， 另外葡萄籽中也富含亚油酸和多酚类物质 ， 有抗氧化的良好功效 。

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4.火龙果 。作为低能量 ， 高纤维的水果 ， 火龙果富含维生素c ， 有一定美白的作用 ， 火龙果中的花青素 ， 使肌肤细腻有弹性还能抗衰老 ， 美白减肥双丰收 。

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5.樱桃 ， 樱桃中有着丰富的蛋白质 ， 铁 ， 胡萝卜素 ， 维生素c等多种微量元素 ， 具有 ， 促进美白 ， 减少黑色素的作用 。能使皮肤变的细腻富有弹性 。

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6.柚子 ， 每100克柚子含有约123毫克维他命c ， 因引被称为维他命c的宝库 ， 可以去油解腻 ， 当然也有美容养颜的功效 。而柚皮因为富含精油 ， 煎汤后加入洗澡水 ， 也有美容效果 。

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