儿女双全，人生赢家？《女心理师》看似圆满的她，产后抑郁是必然( 二 )

老公催促她做饭却不动手帮忙，这说明，她老公之前就是这大爷似的状态。并不是只有生二胎后才这样。
婆婆重男轻女，或许是觉得女孩还小，不知轻重，所以说话难免重了点。就像大人生了二胎，会告诫第一个宝宝，让着弟弟/妹妹，是一个道理。

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或许有人会说，你这么说，站着说话不腰疼。
可仔细想想，二胎妈妈产后抑郁，确实是忧思过度的表现。
她一味地沉浸在自己的世界里，觉得全世界都在和她作对，而她一直忍着，忍着，哪怕是背后默默流泪，也没有跨出拯救自己的第一步：和老公婆婆交流，说说心里话。
假设第一步不成立，那她就得学会自我排解，寻找解压的途径，及时释放负面情绪。
她的隐忍，只会加重她的病情，好在，她无法自救时，还懂得求助心理医生，这一步对她至关重要。

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俗话说：自助者天助之。
人们也常说：你无法改变世界，但你可以改变自己！没有人能伤害你，除非你允许。
对二胎妈妈来说，老公和婆婆怎么样，她无法改变，但至少，她可以为自己做主，没有人能帮助她，那就自己帮助自己。
任凭外界把压力施加给自己，默默承受后不堪忍受到身患抑郁，老公有错，婆婆有错，但罪魁祸首其实是她自己。

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我们如何摆脱抑郁
没有谁愿意身患抑郁，可压力却始终如影随形，无论谁对谁错，最重要的在于：我们该如何摆脱抑郁。
方法无非有2种方式：向内求；向外求。
当我们察觉到心情郁闷时，一定要学会给情绪找出口。
比如：有的人压力大时喜欢去ktv吼一嗓子；有的人靠写日记排解郁闷；也有的人跑个步，健个身，出一身汗，情绪就没了。
及时排解情绪，就不会造成负面情绪的挤压，不给抑郁打地基，自然就不会抑郁咯。

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如果负面情绪一直常伴左右，我们无法自我调节时，就要学会向外求。
比如，找一个知心的朋友，好好聊聊天，听听他们的意见；或者找当事人，好好交流沟通，把内心的疑问和不爽都表达出来，也不失为一种向外求的好方法。
当然，如果情况已经严重到一定程度了，我们不能讳疾忌医，及时去看心理医生，通过专业的干预手段，相信自己，一定可以恢复健康。

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【儿女双全，人生赢家？《女心理师》看似圆满的她，产后抑郁是必然】说回到剧情中，很多人说，女性产后抑郁，是因为身边的人不够体贴，照顾不周，这种说法有一定的道理；
可我们也要从自己身上找问题，没有谁能保证，自己可以100%地察觉到别人的情绪， 360°全方位无死角的体贴到位。
所以，生完宝宝的妈妈们，有什么要求就大胆提，不要闷在心里，要秉着我不受罪别人须受罪的“猖狂心理” ，毕竟在传宗接代这件事上，你才是大功臣啊！

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