转眼9月已经过去一半 ， 入秋也已经大半个月了 ， 但是仿佛没有感受到秋天的气息 ， 因为上周一直保持30度的高温天气 ， 但本周的气温明显下降 ， 最近还伴有蓝色台风天气 ， 最低温度只有19度 ， 孩子们一定要注意保暖 ， 厚厚的外套穿起来 ， 不能再臭美露腿露腰了！早晚上学的孩子们更要多穿衣服 ， 多吃暖身暖胃的食物 ， 拥有健康的身体上课学习！努力减肥的宝宝们 ， 趁着中秋假期还没来 ， 赶紧冲刺暴瘦10斤吧！
今天介绍的这道菜就是茄汁花菜 ， 不仅营养美味而且酸甜爽口 ， 孩子爱吃 ， 2块炒一大盘 ， 增强体质 ， 维C和维K!

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花菜是生活中常见的蔬菜 ， 它含有丰富的营养物质 ， 其中包括了蛋白质 ， 脂肪 ， 碳水化合物 ， 纤维素 ， 维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质 。 花菜爽口质地软 ， 老人和孩子都非常适合吃 ， 容易被人体消化 ， 健脾养胃防便秘 ， 花菜中含有大量的抗氧化剂 ， 可以有效预防胃癌和大肠癌的发生 。

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花菜中还含有一定量的类黄酮 ， 能有效防治人体被各种细菌 ， 病毒感染 ， 帮助清理血管 ， 阻止胆固醇氧化 ， 对心脏病和中风都有非常好的防治作用 。 花菜中含有大量的维生素K ， 如果孩子生活中小磕小碰都会青一块紫一块的 ， 那就说明他缺乏维生素K ， 常吃花菜可以有效改善这种现象 。

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经常吃花菜还能改善血管的韧性 ， 让血管变得更加柔软 ， 不容易发生破裂 。 花菜中丰富的维生素C ， 能有效增强肝脏的解毒功能 ， 增强体质提高免疫力 ， 对于常见的风寒感冒都有非常好的预防作用 ， 维生素C还能促进孩子生长发育 ， 变得更加高大壮实 。

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【放假期间，给孩子炒的菜，2块炒一大盘，增强体质，维C和维K】9月的天气真让人捉摸不定 ， 一会飙升到30度一会降低到19度 ， 这样孩子们最容易咳嗽感冒了 ， 妈妈们赶紧行动起来 ， 不仅给孩子穿厚衣服 ， 也为孩子做上暖身暖胃的养生饮食吧！

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