怎样做到实事求是怎样做到( 二 )

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怎样才能做到自律1、采取行动：值得注意的是：采取行动是能在一两天之内做到的。所以在去不去撸串这件事情上，我还是选择了陪伴朋友直到11点，并且一点也不后悔，第二天起得稍晚了一些，但完全没有影响我的计划。之所以自律是希望自己成长，按照自己的计划逐步实现目标，而不是变成自律的机器，严丝合缝下，生而为人，有何快乐可言。
2、直面现实：我们把失败换一个说法，叫做：未达标。作为一名成长者而言，未达标就是我们的成长机会。成长过程中，我们不要对自己产生评价，比如说：“我没有把事情做完，我就是一个失败的人” 。评价是小我的满足，我们要学会直面现实，发现自己的问题所在，才能高效成长。
3、延迟满足感：所谓延迟满足，就是我们平常所说的“忍耐” 。为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。
4、让你的身体充满能量：身体虚弱的人，真的很难谈什么享受生活，更别说坚持自律的生活，一个人生活中80%的不开心，基本也是来源于没睡够或者吃不好。
怎么做到的？通过自身的努力以及虚心的请教，你就能做到。
想做成一件事离不开自身的努力，要自己多思考，多实践，不断积累经验，这样就能做到。
不是所有的事情自己都会做，谁都会遇到困难，遇到困难后虚心向他人请教就显得尤为重要。这样就能清除障碍，把事情做好。
怎样才能做到自律？很多人的状态是间歇性自律、持续性懒惰，一时的“打鸡血”没什么用，长久、持续的自律才能解决人生的大部分问题。
让自律变成一种习惯，《自控力》给出了很有用的三招。
1. 延迟满足：没有延迟满足能力的人，很难拥有自律能力。
因为自律就意味着放弃眼前的享乐和舒适，去为了一个远处的目标而努力。及时行乐看似得到了暂时的快乐，却是对自己的不负责任。
知道自己想要什么，目前的努力是为了一个更大的回报，会让我们更好地投入当下。
2. 计划不能很满：没有弹性的计划通常坚持不过三天。
养成有效的自律，开始不能贪多，比如用一百天就做跑步这一件事，从一天走十分钟到一天快走30分钟，再到每周跑步三次，循序渐进的努力是为了大脑适应变化。
3. 给自己激励：持续正向的反馈是一种长久的激励。
自律一般分成3个阶段，前期是兴奋、跃跃欲试；中期是痛苦忍耐，甚至是瓶颈期；当自律让生活发生好的变化后，自律的后期就变成了享受。
在过程中给自己激励，就会坚持看到后面那个巨大的奖励。
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