张女子育儿|爸爸身高185，15岁儿子却止步于158，不要忽视这些身高发育误区( 二 ) 孩子的身高

或者孩子的日常饮食中，盲目地给孩子补钙，每顿都是大鱼大肉，导致孩子营养过剩，最终孩子个子可能不怎么长，反而是体重迅速增加。
孩子比同龄孩子个子高，将来一定矮不了
孩子现在发育好，比同龄孩子高，将来就一定矮不了么？还真不一定的。孩子发育早，身高比同龄孩子发育快，他的骨成熟速度也会较快，也就是孩子的骨龄可能会超过实际年龄很多的。
因此，想要孩子有一双大长腿，即使孩子现在身高发育好，我们也不能掉以轻心，而是应该继续保持，定期带孩子做检测，助力孩子长个子。
如何正确帮助孩子长个子呢？
父母都是希望孩子有一双大长腿，是高个子的，但我们应该如何帮助孩子更好地发育呢？主要把握好以下几个原则。
有规律作息
从小培养孩子良好地作息习惯，早睡早起，是能够帮助孩子长个子的。虽然很多父母可能知道，却做不到。
因为在城市中，人们几乎已经习惯了夜生活，白天忙于工作，每天只有晚上的时间是属于自己的，因此，可能每天都会很晚才睡。因此，孩子可能也会不知不觉地受到父母的影响，习惯了晚睡。
或者父母白天让孩子睡太多，从而影响了晚上的正常睡觉时间，这都是不利于孩子身高发育的。
为了促进孩子的身高发育，父母需要以身作则，有规律作息，这样才能更好地培养孩子良好地作息习惯。我们最好能够让孩子在9点左右上床睡觉，早上最好能够让孩子睡到8点的样子。
这样才能更好地抓住孩子身高发育的两个黄金时期，晚上11点和1点，早上5点至7点，是生长激素分泌的高峰期，这两个时期，孩子进入深度睡眠，会加速孩子生长激素的分泌，从而促进孩子长高。
营养均衡全面
身高发育需要大量的营养，但并不是补得越多越好。在饮食方面，需要注意一日三餐，不仅需要营养均衡全面，还需要有规律。
一些父母为了省时间，早饭很可能是糊弄式早餐，给孩子随便吃点面包、稀饭、方便面，或者带孩子去外面吃豆浆油条。这样的早餐，虽然很普遍，但是对于孩子身高发育，真的没有多少帮助的。
为了孩子身高发育更好，早餐也需要做到应丰富，牛奶鸡蛋、蔬菜蔬果，最好都能够有一些。
一日三餐，最好能够做好荤素合理搭配，保证饮食均衡全面，营养丰富，多吃蔬菜水果。这样才能更好地保证孩子身体发育所需要的营养。
如果你不知道，如何给孩子做辅食，才能帮助孩子更好地身高发育，那么不妨看看《儿童长高食谱》。
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该书对美到美食，以及各种食材的营养功效、应用分析、搭配禁忌等都有清晰的说明，不仅让我们学会了很多美食，还可以让我们更加了解各种食材的营养以及用法，让我们学会如何给宝宝进行营养搭配。
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适当运动
让孩子多参加户外运动，不仅能够有助于孩子长个子，还能够提高孩子的身体素质，并且还可以多和其他小朋友接触，对于孩子的社交也能够有很很好地提升。
不管是让孩子到户外疯玩，还是参加跳绳、跳高、打篮球等伸展性运动，都是有利于孩子身高发育的。