张女子育儿|爸爸身高185,15岁儿子却止步于158,不要忽视这些身高发育误区( 二 )
或者孩子的日常饮食中 , 盲目地给孩子补钙 , 每顿都是大鱼大肉 , 导致孩子营养过剩 , 最终孩子个子可能不怎么长 , 反而是体重迅速增加 。
孩子比同龄孩子个子高 , 将来一定矮不了
孩子现在发育好 , 比同龄孩子高 , 将来就一定矮不了么?还真不一定的 。 孩子发育早 , 身高比同龄孩子发育快 , 他的骨成熟速度也会较快 , 也就是孩子的骨龄可能会超过实际年龄很多的 。
因此 , 想要孩子有一双大长腿 , 即使孩子现在身高发育好 , 我们也不能掉以轻心 , 而是应该继续保持 , 定期带孩子做检测 , 助力孩子长个子 。
如何正确帮助孩子长个子呢?
父母都是希望孩子有一双大长腿 , 是高个子的 , 但我们应该如何帮助孩子更好地发育呢?主要把握好以下几个原则 。
有规律作息
从小培养孩子良好地作息习惯 , 早睡早起 , 是能够帮助孩子长个子的 。 虽然很多父母可能知道 , 却做不到 。
因为在城市中 , 人们几乎已经习惯了夜生活 , 白天忙于工作 , 每天只有晚上的时间是属于自己的 , 因此 , 可能每天都会很晚才睡 。 因此 , 孩子可能也会不知不觉地受到父母的影响 , 习惯了晚睡 。
或者父母白天让孩子睡太多 , 从而影响了晚上的正常睡觉时间 , 这都是不利于孩子身高发育的 。
为了促进孩子的身高发育 , 父母需要以身作则 , 有规律作息 , 这样才能更好地培养孩子良好地作息习惯 。 我们最好能够让孩子在9点左右上床睡觉 , 早上最好能够让孩子睡到8点的样子 。
这样才能更好地抓住孩子身高发育的两个黄金时期 , 晚上11点和1点 , 早上5点至7点 , 是生长激素分泌的高峰期 , 这两个时期 , 孩子进入深度睡眠 , 会加速孩子生长激素的分泌 , 从而促进孩子长高 。
营养均衡全面
身高发育需要大量的营养 , 但并不是补得越多越好 。 在饮食方面 , 需要注意一日三餐 , 不仅需要营养均衡全面 , 还需要有规律 。
一些父母为了省时间 , 早饭很可能是糊弄式早餐 , 给孩子随便吃点面包、稀饭、方便面 , 或者带孩子去外面吃豆浆油条 。 这样的早餐 , 虽然很普遍 , 但是对于孩子身高发育 , 真的没有多少帮助的 。
为了孩子身高发育更好 , 早餐也需要做到应丰富 , 牛奶鸡蛋、蔬菜蔬果 , 最好都能够有一些 。
一日三餐 , 最好能够做好荤素合理搭配 , 保证饮食均衡全面 , 营养丰富 , 多吃蔬菜水果 。 这样才能更好地保证孩子身体发育所需要的营养 。
如果你不知道 , 如何给孩子做辅食 , 才能帮助孩子更好地身高发育 , 那么不妨看看《儿童长高食谱》 。
这本书是专为想帮助孩子长高的妈妈准备的 , 该书有193道增高美食 , 做法简单易学 , 都是用我们日常生活中的常见食材烹饪的 。
该书对美到美食 , 以及各种食材的营养功效、应用分析、搭配禁忌等都有清晰的说明 , 不仅让我们学会了很多美食 , 还可以让我们更加了解各种食材的营养以及用法 , 让我们学会如何给宝宝进行营养搭配 。
该书还有同步教学视频可以学习 , 宝妈们可以一边看视频一边跟着做菜 , 即使家里有不识字的老人 , 也可以轻松学会 。
适当运动
让孩子多参加户外运动 , 不仅能够有助于孩子长个子 , 还能够提高孩子的身体素质 , 并且还可以多和其他小朋友接触 , 对于孩子的社交也能够有很很好地提升 。
不管是让孩子到户外疯玩 , 还是参加跳绳、跳高、打篮球等伸展性运动 , 都是有利于孩子身高发育的 。
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