维生素d|为了长高，妈妈每天逼女儿跳绳3000个，去医院一查，瞬间慌了( 二 )

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2、合理运动
有研究显示，同龄儿童中，经常锻炼的孩子比不爱运动的孩子平均身高相差了4-8cm，甚至更多。孩子经常运动不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，还能促进生长激素的分泌。
但运动的时候注意选择适合孩子年龄的运动，不要过度，要根据孩子的自身情况调整，像媛媛妈这样为了长高，盲目的让媛媛拼命跳绳反而会适得其反。可以带孩子多参加户外活动，多晒太阳能够促进维生素D的生成，促进长高。
3、保证充足睡眠
有研究表明，孩子在睡眠状态下体内的生长激素分泌会比较旺盛，充足的睡眠有利于孩子长高，同时也能缓解孩子的肌体疲劳。家长们可以参考美国睡眠基金会提出的，不同年龄人类需要睡眠的时间建议：

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当然这个建议只是大体的规律，每个孩子的睡眠需求也存在个体差异，家长要视情况而定，但一定要注意帮助孩子养成规律的作息习惯。
【维生素d|为了长高，妈妈每天逼女儿跳绳3000个，去医院一查，瞬间慌了】除了做好以上的准备，家长平时也要多关注孩子的成长情况，如果发现孩子生长发育异常，一定要第一时间带孩子到医院就诊，及时治疗。最后祝每个孩子都能健康成长！