骑车骑的特别累怎么缓解户外骑车太累有什么好办法( 二 )

胃里除了胃酸和白水感觉啥也没有，有点想恶心但是又吐无可吐，咬牙坚持到坡顶，铁兄已经在那里等我很久了，上去第一件事就是充了一杯葡萄糖，然后嚼了几块饼干，十分钟以后就缓过来了！
边吃边休息，顺便等候后面的叫兽和蜗牛，他们出来的比我们晚了很多，差不多等了一个半小时，蜗牛才背着重重的壳缓缓的出现在我们的视线里！
接下来就是一个大的下坡一直滑行到梁平县城，但是我们选择了继续赶往聚奎镇，又是接近20公里的路程，天色已黑，叫兽一马当先在前面开路。
我们三个在后面缓缓的骑着，离目的地还有5公里的时候，我的体力再次出现了问题，比下午更严重，恶心的想吐，一步都不想再走，感觉随时都会倒下的感觉，不得已只好停下来休息一阵。
蜗牛和铁兄在远处等我，红色的尾灯一闪一闪的，在漆黑的夜里，让人觉得是那么的温暖！休息了一下平复了以后，再上车我也不敢用力了，用低速档缓缓的走完这最后的五公里，铁兄在前，蜗牛收尾，把我护佑在中间，真心谢谢两位兄弟的照料！
到达聚奎镇以后找了一家民宿入住，小镇不比城市，过了8点以后基本都关门闭户了，入住以后出去找了家餐馆吃了东西以后，我再次恢复了生机。
叫兽说你丫就是饿的，哈哈我觉得也是，以后一定要注意及时补给能量，饮食上也要注意多吃一点抗饿的饭菜！
总结下来，我们只要注意这三点，长途骑行中，就能尽量避免出现体能透支甚至是虚脱的现象。
【骑车骑的特别累怎么缓解户外骑车太累有什么好办法】第一，饮食上，一定要吃一些抗饿的食物，比如馒头，米饭，大饼，牛肉等；第二，注意骑行节奏，安排合适的休息时间，不要过度；第三，随身携带一些应急食品，比如牛肉干，巧克力，葡萄糖，尤其是葡萄糖，可以快速帮你恢复热量和体能。

骑车骑的特别累怎么缓解 户外骑车太累有什么好办法( 二 )

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