运动标枪教学步骤与方法标枪教学的动作要领

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相信目前很多小伙伴对于运动标枪教学步骤与方法都比较感兴趣，那么小搜今天在网上也是收集了一些与运动标枪教学步骤与方法相关的信息来分享给大家，希望能够帮助到大家哦。
1、步骤/方法
1、学习原地掷标枪技术方法：学习握枪和持枪方法。动作技术要点见技术部分。学习原地掷标枪的专门练习。单人、双人徒手或利用器械做发展肩、腰柔韧性的练习。正面原地和上步投掷实心球（如图）。
2、正面原地掷枪（如图）。面对投掷方向，两脚前后站立，左脚在前，上体微向右转，持枪于肩上方，枪尖向前下方。然后蹬伸右腿，沿枪尖指向的方向掷出（投掷距离以10-15米为宜）。原地侧向掷枪。侧对投掷方向，两脚左右开立，左腿伸直，右腿弯曲并负担体重，右臂伸直持枪于右侧后方。然后右腿用力蹬地，推髋向投掷方向转动，上体前移，以胸带动上臂，将枪掷出。
3、学习引枪和投掷步的技术方法：学习引枪技术。原地引枪练习走步和慢跑中引枪练习。学习投掷步技术。上两步引枪，动作要点同技术部分中引枪的第一步和第二步。持枪做交叉步练习：左侧对投掷方向，两脚左右开立稍比肩宽，右臂持枪后引，眼看投掷方向，然后右腿向投掷方向迈出成交叉步。上三步结合引枪，动作要点同技术部分。上四步投掷，动作要点同技术部分。
4、学习助跑掷标枪技术方法：持枪助跑练习。持枪助跑结合引枪练习：在跑进中两步完成引枪动作。持枪助跑结合引枪和投掷步，动作要点同技术部分。中速短程助跑掷枪。全程助跑掷枪。
循序渐进的练习
6、
【运动标枪教学步骤与方法标枪教学的动作要领】本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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