先运动后泡脚 。但是需要注意的是，运动后最好过30分钟再泡脚，尤其是跑步之后，因为运动的时候人的脚步发热，毛孔扩大，运动完马上泡脚容易伤到胫骨 。
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【先泡脚还是先运动 晚上是先泡脚还是先运动】泡脚对于身体的健康有促进作用，温度是在人体的温度基础上再高一点，比如38~50度左右 。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的 。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用 。
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