职场准妈妈职场孕妈如何应对工作

很多的孕妈妈在怀孕后还是选择继续工作，但是由于孕期比较特殊，所以孕妈妈在这个时期也要特别的小心，因为孕期会出现一些突发的状况。今天淮安馨悦月子就和大家一起聊聊，如何在怀孕后，做一位健康的职场孕妈妈。
1、学会在孕期舒缓自己产生的恶心和呕吐症状

文章插图
孕吐是孕期常见的症状之一，它可能会随时的出现，那么在工作中，你该如何缓解这些症状呢？
（1）不要食用引起恶心的食物。一些刺激的、自己不喜欢吃的东西尽量远离。
（2）经常吃一些小零食。在办公室可以备着一些自己喜欢吃的小零食，当感觉到恶心的时候，可以吃一点，会有舒缓恶心的作用。
（3）多喝水。如果孕妈妈身体缺水，也会加剧恶心的症状的，所以要及时给自己补水哦。
（4）早上上班前要放轻松。如果上班的时候太赶了，也会很容易出现恶心的情况的。
（5）保证睡眠充足。孕期孕妈妈越累越容易感觉到恶心。
展开全文
2、对抗疲劳
（1）孕期如果孕妈妈感觉到疲劳的时候，可以进行短暂的休息，闭目养神或者是站起来走走也是极好的，这样能够缓解疲劳。
（2）上班的孕妈妈应该合理的安排自己的时间表，根据自己的身体情况，安排好自己每天的工作。
【职场准妈妈职场孕妈如何应对工作】（3）减少一些室外的活动。下班后尽量回家休息。
（4）坚持运动。孕期适量的运动可以让孕妈妈在孕期增加自己的体能。
（5）不要熬夜，早点睡觉休息。

文章插图
3、缓解孕期压力
过多的压力会消耗孕妈妈和胎宝宝的体能，因此在孕期孕妈妈要学会缓解压力：
（1）自己把握好每日的工作量。在孕期孕妈妈可以为自己制定一个工作计划表，根据自己的具体情况，合理的安排工作内容。
（2）保持积极。如果在工作中产生了很大的压力，要学会释放压力。
（3）倾诉。当遇到一些令自己不开心的事情的时候，可以找家人、朋友倾诉。
（4）会学放松。学会放松的技巧，当自己觉得压力太大的时候，可以试着深呼吸或者是冥想。

职场准妈妈 职场孕妈如何应对工作

职场准妈妈职场孕妈如何应对工作