妈妈辅导儿子做作业，哭得比娃还伤心，赶走坏情绪，“转转”就好了

群里有位宝妈说，自家娃最近有一场很重要的竞技类比赛。娃在家里练时，成绩还不错，拿个名次应该不成问题。但只要在老师面前演示，就总是失手。而且，随着比赛越来越近，孩子的焦虑、紧张情绪也日渐增加，这可怎么办？
不管是孩子，还是我们大人，也经常会遇到类似的情况。面临重要考试、比赛，常常发挥失常，而且很难控制自己的情绪和身体。并且，当进入某一个负面感受时，还会越想越深陷其中，无法走出来。这要怎么处理呢？

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一、情绪，其实像个"车轮"
《第七感》一书提出：我们内心可以用一个能转动的自行车轮来表示，中心位置是我们感知的出发点，并向四周扩散开来。

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车轮中心，是我们的意识部分，也就是我们感知和做决定的地方。而外围的方方面面，则是我们能注意到的任何事物：身体感觉、心理情绪、记忆、梦想和认知等。
当我们内心关注到外围中某一方面时，就决定了我们当下所处的心理状态。比如孩子盼望已久的假期马上就要来临，他越想越开心，连走路都是蹦蹦跳跳的。但如果孩子考试没考好，想着回家会被责骂，他看天空的云，都感觉是灰色的。
上文提到那个因马上要比赛而焦虑的孩子，便是在自己和周围环境的不断提醒下，过于把时间和精力都放在了外围面向"比赛"这一块。并且，他总担心自己做不好，于是陷入了对失败的恐惧中。当内心一旦集中在这里，他就忽略了其他更积极有益的东西。

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但并不是说，明知道有比赛，就可以完全忽略，不把它当一回事。外围面向中的任何一件与我们相关的感受和事情，都是我们内心的一部分。能注意那些推动我们前进的事情，本身就是一种很健康的表现，给予我们努力的动力。
只是，如果一个孩子，过于执着让他产生负面情绪的那部分，这会对他心理性格产生一定的影响。
二、"感到"和"是"的误区
在网上看到一个视频，妈妈在辅导娃作业时，越想越伤心，越想越难过。竟然在给娃改作业时，忍不住泪如雨下，哭得比旁边的儿子还伤心。而娃坐在旁边也是一动不敢动，低着头沉默不语，时不时悄悄抹把泪。见过陪娃写作业鸡飞狗跳的，但母子俩齐齐哭得如此绝望的，还是头次见。

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妈妈之所以这么难受，估计她内心的想法是："我的孩子为什么这么笨？我好失望啊。 "而旁边大气不敢出的娃，也会觉得自己很失败，不够聪明，常惹妈妈生气。但是，孩子真是这样吗？
当陷入当下某种情绪时，常会让我们分不清"感到"和"是"的区别，也容易用暂时的体验，来定义全部的自己。
比如孩子作业做不好，这只是暂时的困难，也只是孩子特质的一部分。但他常会定义自己"是"笨的、失败的，而不是"感到"这次作业对于他来说很难，但自己平时还是很聪明可爱的。包括妈妈，也容易对孩子下定义时进入"是"的误区。
这种暂时的心理状态，容易被孩子看成永久的自我表现。从而产生自卑心理，总觉得自己会做不好，惹人生气。

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如果我们平时在带娃时，能察觉到"车轮"的存在，就不会轻易使自己和孩子陷入暂时的负面情绪中，从而把注意力转向有利的方向。