夏天是补锌关键期，家长给宝宝这样补锌，孩子个子高还聪明

【夏天是补锌关键期，家长给宝宝这样补锌，孩子个子高还聪明】养娃不容易，补锌要注意。夏季是高温季节，此时的宝宝出汗量加大，导致锌含量容易流失过多。还有一些宝宝自身缺乏一定的锌元素，从而导致宝宝身体指标异常，却没有被家长察觉。
据权威医疗机构统计，就诊于夏季的孩子，其中60%占比的孩子身体的锌元素指标都不够。

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科学证明，锌是孩子生长发育不可或缺的微量元素。如果孩子身体锌元素含量不够，会影响孩子的身体和智力发育、导致孩子产生营养不良、体重不达标、抵抗力低下等问题，严重的还会形成孩子的极端性格。这需要引起家长的注意。

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之所以夏季要格外注意给孩子补锌，原因其实很简单。高温炎热使得孩子的身体出汗增多，随着汗液的大量排出会带走身体的锌含量。有关实验证明，孩子每天随汗液而丢失的锌含量高达4毫克。而这只是正常指标下的锌元素丢失数据统计。
如果孩子运动量大，活动频繁，那孩子身体内的锌元素会流失更多。其次，如果孩子肠胃不佳，加上冰冷食物的摄入量大，很容易导致孩子腹泻拉肚，从而丢失更多的锌元素。如此一来，孩子体内的锌含量被损耗的所剩无几，身体会产生不良的信号反应。家长一定要替孩子把好这个健康关，不要让孩子因锌元素的流失而影响孩子正常的身体发育。

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知道了夏季补锌的重要性。那我们就来看看应该怎么在夏季给孩子补锌才是最科学合理的做法。
1、多喝水
宝宝夏季出汗多，身体的水份也随之蒸发消耗了不少。所以，及时的补充水份是夏季应对宝宝锌含量缺失最简单有效的办法。通过宝宝水份的流失与补充给予身体平衡的内循环。避免汗液的排出带走大量的锌元素。
及时给予身体更多的锌元素的补充，也有助于孩子的降热祛燥。帮助孩子维持身体内锌元素的均衡。给宝宝健康呵护。同时，除了饮水，营养健康的食物也是宝宝补充锌含量的好办法。俗话说，药补不如食补。均衡的饮食就是最好的药方。通过食物的营养摄取，就可以保障孩子体内的锌元素源源不断的给予身体支持，帮助孩子茁壮成长。

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2、晒太阳
众所周知，晒太阳是有利于宝宝身体健康发育的有效活动。家长经常带领宝宝在早晨阳光温暖和煦的时候，坐在公园里晒着太阳。阳光不仅可以有效杀灭病菌，也可以促进孩子身体钙含量的吸收与转化，帮助孩子汲取营养。但家长可能不清楚的是，晒太阳不仅可以促进孩子钙吸收，还可以有效促进孩子身体内不同微量元素的转化，有利于增加孩子体内的锌元素，并被身体快速吸收。但晒太阳时间不宜过长，一般晒半小时最合适。且应避免在下午2点钟，阳光最为炙热时晒太阳。

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3、吃蛋黄
很多宝宝吃饭挑食严重。并且一些宝宝很不愿意吃鸡蛋黄。包括我自己小时候都是。但蛋黄营养丰富，是价值量很高的食物之一。同时，它也是给孩子补充锌元素必不可少的饮食法宝。但补锌的吃法较之平常也有所不同。家长可以去除蛋清，保留蛋黄并添加凉开水放入碗中，用筷子搅拌均匀，放入蒸锅中蒸5分钟即大功告成。这样给宝宝吃，便可以补充孩子身体缺失的锌元素了。