IF枕边育儿|女人孕期“屁事”多？医生：有屁就放，有气就出，别憋着( 二 ) 文

方式一：饮食做好调整
关于“屁”这点事儿，我们不能从孩子与激素方面调整，那就从饮食着手吧！妈妈们可以少食多餐，这也是最健康的饮食习惯。
一天的饭可以分成5到6次吃，选择容易消化又营养价值高的食物，如鸡蛋、牛奶、蔬菜、水果、鱼、虾这一类。同时尽量减少吃一些容易胀气的食物，比如含有淀粉的食物。
Tips：适当增加新鲜蔬菜水果等的摄入量，以此来促进胃肠道的蠕动，减轻胃肠胀气。
方式二：适当地轻轻按摩肚子
孕期妈妈们特别容易吃多，造成肠胃蠕动较慢，为了避免在一些场合放屁的尴尬，在吃过饭后30分钟轻轻按摩肚子，使胃肠r动促进排便、排气、缓解胀气。
但孕妈妈要注意不要错摸到子宫，外力摩擦有可能会引起子宫收缩，严重会引起出x 。因此，建议孕妈在怀孕期间还是要合理安排自己的饮食，科学搭配，注意适量。
方式三：多做运动
孕期中晚期的时候，我特别不喜欢运动。走几步就想回去躺在床上。其实不运动对孕妈没有好处，不仅减慢w胃蠕动，出现放屁情况，还会影响正常分娩。
所以，妈妈们一定要坚持每天做适量的运动。散步是最适合准妈妈的运动，在不过于劳累的前提下，根据自身情况灵活调节活动量，每天在家人的陪同下散步，既可以活动筋骨，有利于身体健康，又可以促进c胃蠕动，缓解便秘、屁多的现象。我当时怀大宝，可是每天至少要徒步走上半小时（即使到了孕晚期），这才慢慢地“屁”少了。
孕妈们，有屁就“放”
怀大宝的时候，我因工作原因，常常有屁不敢放，总是想憋着或者跑去卫生间。孕检的时候，我跟医生说了自己尴尬之处，没想到医生严厉说道：“作为一个孕妇有屁就放！孕期女性放屁再正常不过，不放屁才会出问题。 ”

屁本身是我们身体里面消化和代谢的一个气体。如果憋屁，气体还在我们体内，它并没有消失，最后被肠道吸收，然后进入血液循环。普通人体内每天平均制造的气体会达到0.5-1.4升，需要排气在14次左右。

对于孕妇来说，肌肉的控制力变弱，一方面憋不住屁，另一方面也不应该憋屁。因为胎儿每天的营养来自于母亲的血液循环，经过胎盘再经过胎儿的脐带，输送给胎宝宝。如果有屁不放，循环在x液中，会对母体及胎儿造成伤害。因为，屁的成分中有80%的氮气，有2%～19%的二氧化碳，其他有氢、甲烷、氧等。
另外，如果孕妇憋屁太久，还可能导致x压升高和x率加快，腹部形成严重性的w肠道胀气，严重造成对胎儿健康的影响。本身孕期身体就有各种不适，又何苦憋屁来折腾自己？所以，孕妇有屁就放，千万别憋着！这样做对妈妈与胎儿都有好处！
Tips：如果孕妈在职场或者一些重要的场合，需要放屁，那就提前到卫生间或者走到无人的地方，将“毒气”排出去，既不会影响工作，人际关系，也不会影响妈妈与宝宝的身体健康！
枕边育儿寄语：
孕期对于爸爸妈妈都是考验的时候，妈妈要承受各种变化，爸爸要接受老婆的“不精致” ，而且要更加宠爱老婆，让她保持好的心情，愉快地等待宝宝降临！
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