上班族午餐吃什么好?西兰花，西兰花相信很多人对于它应该是不陌生的，我们都知道西兰花有比较丰富的维生素，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物 ，我来为大家科普一下关于上班族午餐吃什么好?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

文章插图
上班族午餐吃什么好西兰花，西兰花相信很多人对于它应该是不陌生的，我们都知道西兰花有比较丰富的维生素，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素 。科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物 。
鱼肉，鱼类也是我们在日常生活中经常会遇到的一种食物，在中午的时候吃鱼肉是比较好的，鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择 。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇 。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病 。
洋葱，洋葱可清血，有助于降低胆固醇 。
豆腐，丰富的豆制品也是我们在午餐的时候可以食用的，因为除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源 。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂 。请大家记住，氧化意味着衰老 。
【适合上班族吃的午餐 上班族午餐吃什么好】圆白菜，圆白菜是十字花科蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力 。

• 秋季适合孩子吃的食物 秋季幼儿适合吃什么食物
• 红烧武昌鱼怎样做才好吃 红烧武昌鱼的做法
• 虾皮怎么吃补钙 虾皮怎么吃补钙效果好
• 哪些水果适合上班族吃 什么水果适合上班族吃
• 上班族喝什么茶最好 上班族喝什么茶比较好
• 这些食物可多吃 男人肾虚吃什么食物调理好
• 蝎子吃什么东西
• 夏天吃点啥菜 夏天吃点什么菜
• 这些食物要多吃 晚上熬夜吃什么好
• 南方除夕吃什么