枝妈育儿说|产后这件事最折磨新妈妈，过来人也都有同感，还没生的要做好准备好不容易十月怀胎将宝宝生下

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好不容易十月怀胎将宝宝生下来，做妈妈的却没办法享受轻松的生活。先不提产后恢复中需要注意的一系麻烦，作为新手妈妈们来说，最头痛的还是这件事情——涨奶。

说起涨奶，经历过这件事的妈妈们都心有余悸。它虽然不是病，但长时间的胀痛不容易诱发发热，有时候甚至还可能会发展为乳腺炎。不仅影响了妈妈们的身体，同时也会给孩子带来不必要的健康风险。
那么，面对无论是不是选用母乳喂养都会面对的问题，妈妈们应该怎样有效的在整个哺乳期间缓解由它带来的影响呢？
想要解决涨奶带来的种种问题，我们先得了解究竟是什么引发了它涨奶一般出现在女性生完孩子的3到4天后。常见于乳腺管没有完全通畅，乳腺内的乳汁分泌的不多的女性身上。由于产后激素分泌水平变化，乳房内密布的毛细血管和淋巴管开始扩张，但整个乳房产生胀痛感。这一阶段我们可以称之为‘假性涨奶’ ，其胀痛感与乳汁存储的多少无关，单纯由激素引起，和月经前后容易出现乳房胀痛是一个道理。
之后，随着产后激素水平的进一步上升，乳腺开始分泌乳汁。但由于很多女性初次生产时乳腺管长期闭合，此时无法顺利打开，这就会导致乳汁滞留在内部无法顺利排出，从而引发涨奶。严重的，甚至会造成乳腺炎，并伴随全身高热。
由此可见，想要真正地解决涨奶，最重要的手段就是促使乳腺管顺利打开。想要做到这一点，我们就需要向控制整个系统的下丘脑发出‘宝宝开始喝奶’的指令，通过下丘脑分泌的多巴胺和其他催乳因子，来刺激乳腺管打开。实际上，只有当乳汁分泌畅通的时候，妈妈们才不会感受到难以忍受的胀痛。
如何保证产后乳汁分泌通畅？这些事情产前就要做好准备很多妈妈们为了防止孩子生下来之后没有奶水喝，可能会在产前就开始喝一些类似猪蹄、鲜鱼之类的补汤。很多老一辈觉得，喝汤不仅能够帮助妈妈们在生产时增加体能和精力，同时也能促进产后更好的恢复，更可以为宝宝出生后‘下奶’提供助力。正是因为抱着这样的想法，很多妈妈在产前喝了不少营养品，但这种做法也是存在风险的。
太早就进行营养品的补充确实有可能会增加妈妈们乳汁分泌的进程。但正是由于这种加快，很可能会导致妈妈们在生育前就出现泌乳的情况。过早的分泌乳汁会诱发严重的涨奶体验，这不仅导致母体更容易受到感染，同时也增加了宝宝的健康风险。因此，一般建议妈妈们嗯在产后一周左右再开始有针对性的进行‘开奶’的营养补充。
比起乱喝汤，保证妈妈及孩子健康的更重要的手段其实是通过按摩来增加乳腺疏通。尤其是在产前的时候，通过专业的按摩手段可以极大程度的改善和促进乳房内部的血液循环，帮助产后迅速的打开乳腺管。必要时还可以进行热敷，可以极大程度的缓解因为激素分泌，而不是真的产生乳汁而发生的‘假性涨奶’ 。这样做不仅可以帮助妈妈们缓解自身疼痛，同时也能够为产后顺利泌乳做好准备。
产前准备做好后，妈妈们还可以通过这些手段降低产后涨奶的程度在保障产前乳房健康的前提下，产后涨奶就不容易出现因为乳腺管堵塞而发生的各类乳腺炎症。此时，妈妈们的涨奶主要还是由于乳汁贮藏在乳房内导致的。想要解决这个问题，就需要尽早开奶，最好是让宝宝出生半小时后就尝试性地吮吸母乳。这一次喂养出不出奶其实都没有关系，主要是给身体一个信号，让下丘脑分泌出必要的促乳激素，帮助乳房更快更好的泌乳。