优质蛋白|孕妈三种不同感受，是宝宝感到饿了，正在催“胎饭”，你遇到了吗宝宝|优质蛋白|孕期

肚子里的小宝宝们，每天都有新的胎动花样，总是变着法儿地踢打孕妈咪的肚皮，好像是在和孕妈咪亲密互动一样。宝宝不同的胎动形式，其中暗藏着不同的信号，孕妈咪要学会区别，才能了解宝宝传递的信息。当孕妈咪的身体出现三种感受，是宝宝在暗示自己肚子饿了，正在催“胎饭”，孕妈咪们接收到宝宝信号了吗？孕妈咪三种感受，暗示腹中宝宝已经饥饿难耐前几天，美琳正在按部就班地数胎动，忽然感觉宝宝的胎动较平时有所加强，不论是频率还是力度，都变得更加猛烈了，这可着实把美琳吓了一跳。一时间无数的思路冲上脑海：宝宝缺氧了？被脐带缠绕住了？是不是宝宝在求救呢？

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这些思路一旦进入了美琳的大脑，就久久无法散去，美琳不禁浑身冒起冷汗，赶紧打车去了医院。系统地检查了身体和宝宝情况后，医生无奈地笑了笑说：“一切正常，宝宝很平安，你是不是中午没吃饭饿了啊？”美琳这才恍然大悟，自己光顾着摆弄数胎动的手机软件，过了饭点儿都给忘了。医生说道：“胎动加强可能是娃在催‘胎饭'了，下次遇到这种情况，可以先吃点东西看看。”

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原来是虚惊一场，美琳终于松了一口气。看来小宝宝还真聪明呢，到了饭点自己没有进食，小家伙竟然会用胎动来提醒。宝宝三个“催胎饭”的表现1）胎动加快宝宝的胎动，多数时候都是均匀而有力的，宝妈数胎动的时候，会感到宝宝在用力地踢打肚皮，小手小脚非常有力道，像是在拿妈妈的子宫壁练习拳击一样。

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如果宝妈发现哪次胎动与平常不同，出现了更频繁、更有利的节奏，则有可能是宝宝感受到宝妈传输的营养不够吃，开始催“胎饭”了。2）胎动减缓当孕妈咪饿了的时候，小家伙能够接收到胎盘传来的营养也会有所减少，这个时候宝宝也会跟着虚弱无力，胎动也可能会出现减弱的迹象。

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经常数胎动的妈妈们，很容易察觉出宝宝胎动的异常，如果刚好赶在孕妈咪几小时没有进食的时候，很可能就是宝宝在催“胎饭”了。如果胎动的变化很剧烈，且宝妈没有出现饥饿、生气等特殊情况，则需要考虑宝宝遇到缺氧危险，需要尽快就医才行。3）孕妈饿了在孕妈咪进食之后，身体内的营养会优先通过胎盘传输给宝宝，这也是母亲的伟大之处，宁可自己饿着，绝对不会亏待肚子里的小宝宝。

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如果孕妈自己都明显感觉到饿了，那自然是自己的身体、宝宝的身体都需要营养，都在“催饭”了。孕期饮食三规则◆均衡搭配孕期的饮食其实不需要太多的大鱼大肉，重点是均衡搭配，荤素合理。建议每天肉类摄入200g，蔬菜摄入400~500g，主食谷物摄入200~300g。◆优质蛋白和维生素孕期需要控制脂肪的摄入，而对优质蛋白和维生素的需求比较高，推荐鸡胸肉、牛肉类的食物，优质蛋白含量高，且脂肪含量较低。【优质蛋白|孕妈三种不同感受，是宝宝感到饿了，正在催“胎饭”，你遇到了吗】

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孕期的水果建议每天200~300g，补充维生素的同时也要注意糖分过量，建议选择低GI值的水果，如苹果、樱桃、猕猴桃等。◆多喝水孕妈咪对水分的需求非常高，主要是因为孕期体内血液循环量较高，建议每天摄入1700~2100ml的水分，比常规建议的“八杯水”还要多一些。多喝水可以促进排尿，同时有助于净化羊水，对孕妈咪和宝宝的健康都有益处。雪莉妈妈寄语孕期的饮食需要宝妈留心，每一件小事对宝宝来说都是大事。今日话题妈妈们遇到过宝宝催“胎饭”吗？