孕妇|怀孕了可以吃鱼腥草吗孕妇吃鱼腥草的好处营养|注意事项|鱼腥草

怀孕了是可以吃鱼腥草的，鱼腥草有清热解毒，提高免疫力的功效，但是由于性寒，不宜多吃，在吃上还是要注意一些，那么，孕妇吃鱼腥草有哪些好处？接下来小编就来说说。

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怀孕了可以吃鱼腥草吗
【孕妇|怀孕了可以吃鱼腥草吗孕妇吃鱼腥草的好处】鱼腥草是一种有鱼腥味的草本植物，生于南方，平时都会煲水喝以提高免疫力，怀孕的女性如果对其味道没有感到不适的话可以食用，对胎儿没有影响。
1、鱼腥草中含有的鱼腥草素等挥发物，具有很好的抑菌作用，孕妇食用鱼腥草可以提高身体免疫力，抵抗细菌病毒的侵袭。
2、鱼腥草含有丰富的钾，不仅具有降血压的作用，还能利尿消肿，孕期高血压和下肢浮肿的准妈妈可以吃些鱼腥草。
3、鱼腥草具有清热解毒作用，有咽喉炎、咳嗽、肺炎的孕妇，吃点鱼腥草能够帮助消炎，促进疾病痊愈。
4、避免增重过多。鱼腥草所含卡路里低，且食物纤维丰富，能够促进新陈代谢与消化，有减肥作用。为体重增长过快的孕妈不妨吃些鱼腥草。
5、提高身体机能。鱼腥草会释放一氧化氮，促进血液流通，使血管扩张，提高大脑、微循环与心脏的运作效率，从而提高身体机能。这对准妈妈还是胎儿都是好事。

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鱼腥草的常见吃法
1、凉拌折耳根。
做法：鱼腥草洗净切成小段，如果是叶子就不用切，加入少许食盐腌制10分钟。葱姜蒜剁成碎末，拌入腌好的鱼腥草，再加适量生抽、食醋，辣椒油，拌匀即可。
2、鱼腥草炒腊肉。
做法：腊肉蒸熟放凉后切薄片，鱼腥草杆洗净切小段，。锅中放油烧热，加入切好的姜片、葱丝、干辣椒段，爆香后放入腊肉翻炒几下，再加入鱼腥草翻炒两分钟，即可出锅。
3、鱼腥草肉片汤
猪瘦肉切薄片，加入少许生抽、淀粉、食盐腌制半小时，鱼腥草杆切成段。锅中烧热油，放入姜丝爆锅，然后放肉片炒至发白，加入适量水，煮开后放鱼腥草煮两到三分钟，出锅前撒入食盐和葱花。
另外，干鱼腥草还可以拿来直接泡水喝，可加入红枣、枸杞同泡，效果更好。不过鱼腥草偏寒凉，体质寒凉的孕妈不要多吃，而且要尽量吃热的，不宜凉拌。

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孕期吃鱼腥草要注意什么
鱼腥草性微寒，脾胃虚寒或消化不良者慎吃，孕初期三个月少吃。
鱼腥草本身寒凉，孕期不要凉拌，建议炒来吃或煲骨头汤，放点生姜中和一下更好。
鱼腥草利尿，含钾较多，肾脏不怎么好的准妈妈还是不吃为好。

孕妇|怀孕了可以吃鱼腥草吗 孕妇吃鱼腥草的好处

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