食谱|7岁男童不常吃肉，却积食3年难长个？这“2”种食物父母别喂

之前接触过一个孩子：给人的第一印象是黑黑瘦瘦的，那时候夏天，都能看到孩子瘦出大块锁骨。陪同来了他爸爸、妈妈、爷爷、奶奶，一大家子人照顾这一个孩子，还能这么瘦。
打量着小男孩也就顶多5岁，他妈妈说孩子都7岁了，这明显比其他小孩矮了一截。

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检查询问完，总结了一下这孩子的问题：
舌苔偏白、近一周排气多、气味臭，大便羊咩屎，是明显积食
嘴唇颜色淡、眼袋发青紫，是脾虚
了解完具体情况，发现孩子家长还是有些育儿常识的，知道孩子常吃肉就容易积食，所以全家吃肉并不频繁。但为什么还积食脾虚成这样，跟着几点也有很大关系。
生病就吃药
现在的孩子都被宠在心尖，只要生点病就心疼的不得了，接着带去打针吃药，这并不能说是完全正确的做法。药物以及抗生素，其副作用较大，会影响孩子脾胃以及其他消化系统，带来的伤害需要更漫长的养护调理。

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2.吃饭不专心
家长们经常为了让孩子好吃饭些，用玩具、动画片等引诱，孩子边看边吃不一会就能吃完一碗。其实，这样的饭吃进去也对身体无益处，孩子的注意力没有集中在饭菜上，常常不经咀嚼就咽下去了，这会加大脾胃的负担，极易出现积食。

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3.喝水不恰当
老一辈总认为吃饭中间喝水，不仅利于孩子吞咽还能更好消化，这也是不正确的思维。孩子吃饭时会分泌一定的消化液，喝大量水就会“冲淡”消化液，从而让食物的消化变困难许多，容易造成积食的出现。

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不知道孩子有没有积食，可以先从以下几点看
舌苔：积食的孩子舌苔或白或黄，积食严重会出现舌苔厚腻、脱落，舌尖变红等现象。
肚子：有积食的孩子一般肚子鼓鼓胀胀的，敲起来像西瓜熟透的声音，或者按起来较硬。
睡眠：睡觉爱翻身是积食的表现之一。另外，还易出现睡觉流口水、说梦话、夜醒等。
体质：积食的孩子影响脾胃，所以容易生病
体型：瘦瘦不长肉或者吃很多、虚胖
食欲：不爱吃饭、挑食，或者总是吃不饱的样子
面部：积食的孩子面部容易暗黄无血色、且皮肤的光泽感少

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强脾健胃，这2种食物父母别喂
【食谱|7岁男童不常吃肉，却积食3年难长个？这“2”种食物父母别喂】1.多油食物
北方常把油条、煎饺等作为早餐，这些都是油分较大的食物，大人偶尔吃一次两次可以，但不适合小孩来吃。油分难以被孩子脆弱的脾胃运化，变为脂肪还好说，要是在脾胃堆积，形成脾虚就难搞了。
2.寒凉食物
食物其中的寒凉容易营养脾胃，慢慢就会伤害脾胃的健康。但生活中常见的水果很大部分都为寒性，像是冬季的香蕉、火龙果等，都不要常吃。以及部分寒性蔬菜，家长尽量搭配、中和掉行为再吃。
所以说孩子平时应该怎么吃，吃什么都是很有讲究的。建议家长购买一本《儿童长高食谱》，里面利用食物搭配的原理，让孩子吃了之后补更多的钙，蛋白质，维生素A，锌，促进身高的增长
它是由《健康大讲堂》编委会专为发育期孩子量身打造的科学食谱。

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内有37种促进身体发育的食材，651种美食食谱。每份食谱都很科学，有图片和步骤，还有视频课程，用手机扫就能看，为孩子提供合理、健康的饮食，完美解决了父母的选择难题。