通常情况下如果孩子生长健康发育正常，补充维生素D的时间是补充到两岁左右就可以了，但是如果孩子出现了明显的缺乏维生素D引起的佝偻病，那么补充维生素D的时间可以长一些，可以补充到三岁左右。

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#Q4 除了药补外，还可以通过哪些途径补充维生素D？
维生素D主要存在于海鱼、动物肝脏、蛋黄和瘦肉中。可从以下食物中获取：
鱼肝油
动物肝脏
如鸡肝、鸭肝、猪肝、牛肝、羊肝等
各种富含油脂的鱼类
如鲱鱼、三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、秋刀鱼
、鳗鱼、鲶鱼等
各种蛋黄
（注意，蛋白中没有）
各种全脂奶、奶酪和奶油
除了从食物中和鱼肝油中获得维生素D以外，人体皮肤里有一种称为17-脱氢胆固醇的物质，经阳光照射可以转变成维生素D，所以宝宝多晒太阳也可以预防软骨病。
建议最好在早餐、奶后半小时服用维生素D吸收比较好，因为奶中含有脂溶性的微生物，可以有效的促进维生素D的吸收。
维生素D补充剂产品有的单位用“IU”，有的产品用“微克”，它们的换算关系为：1IU=0.025微克，400IU=10微克，在给宝宝服用时，一定要看清产品的单位，注意不要摄入过量。
参考文献
[1] 周慧敏.儿童保健门诊中钙剂与维生素D补充的探讨及策略[J].中国社区医师,2016,32(14):178-179,181.
[2] 维生素AD滴剂说明书.2015年版.山东达因海洋生物制药股份有限公司.
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[5] 陈禹含.儿童维生素D补充剂的应用现状和影响因素分析[J].中国实用医药,2020,15(15):91-92.
石晓旭 临床药师
石晓旭，药理学硕士，消化专业临床药师，首都儿科研究所附属儿童医院 新生儿内科临床药师。
科室：首都儿科研究所附属儿童医院药学部
专长：新生儿方向和消化专业用药
综合京城药师
来源:首都儿科研究所科普号

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