小儿推拿李波|小儿推拿李波:孩子秋冬养生不能盲目,进补调理要对应体质才好!
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小儿推拿李波:孩子秋冬养生不能盲目 , 进补调理要对应体质才好!
秋冬季是积蓄力量等待萌发的季节 。 儿童在这个季节里是相对弱势人群 。 由于孩子还不太能自己照顾自己 , 容易因天气变化生病烦躁 。 所以说 , 秋冬养生对孩子也很重要 。
小孩秋冬养生着重于防病治病 , 特别是对于那些免疫力低下而又经常易发春季感冒、哮喘、过敏性咳嗽、过敏性鼻炎、支气管炎、肺炎等这些冬春季好发呼吸系统疾病以及虚寒胃痛、腹泻、怕冷等具有“虚寒体质”特点的小孩 , 尤其应该注意!
那孩子在秋冬季应该怎么养生呢?
进补还必须根据孩子不同体质 , 因人对症调理 , 才能收到良好效果 。 就中医而言把“虚”分为“阴虚、阳虚、气虚、血虚”四种 , 而每一种“虚症”又有着对应的药物可以进行调理 。
阴虚证的表现为:体格偏瘦、手足心热、口渴咽干喜冷饮、面色潮红、盗汗、大便秘结、舌红苔少 , 脉弦细无力等 。 阴虚体质小孩 , 可以炖点雪梨川贝汤、山药红枣汤、鲫鱼炖豆腐、银耳枸杞汤等来进行对应的调理 。
【小儿推拿李波|小儿推拿李波:孩子秋冬养生不能盲目,进补调理要对应体质才好!】阳虚证的表现为:怕冷为首要表现 , 还伴有四肢不温、喜热怕冷、腰膝酸软、小便清长、大便溏泄、舌淡胖 , 苔白滑 , 脉沉细等 。 阳虚体质小孩 , 平时晚上可以适当吃点桂圆煮蛋、清炒韭菜、胡萝卜炖狗肉 , 另外 , 虾也是补阳虚佳品 。
气虚证的表现为:面色晃白、疲乏气短、少气懒言、全身乏力 , 视物不清、大便稀溏、舌质淡胖 , 脉无力等 。 黄芪、党参、红枣、山药以及牛肉、鳝鱼、糯米、马铃薯等都是补气佳品 , 可以做出各种适合小孩的饮食食用 。 像鳝鱼粥、粳米黄芪大枣粥等都适合这种体质的小孩 。
血虚证的表现为:头晕眼花、心悸失眠、手足发麻、唇爪淡白、面色苍白或痿黄、舌质淡、苔滑少津 , 脉细弱等 。 像猪肝、瘦肉以及菠菜、花生、黑木耳、大枣、桂圆等都有治疗血虚证的作用 。 小儿可以将其制成猪肝汤、菠菜瘦肉粥、桂圆红枣冲蛋、清炒黑木耳等 , 都有着养血补血的功效 。
温馨提示:
除了上面说到的外 , 家长们秋冬季节一定要注意小朋友们防寒保暖 , 早睡晚起 , 并且还要进行适当的体育锻炼 , 同时注意及时补水冬季虽然排汗减少 , 但气候干燥 , 加上室内暖气 , 儿童更容易发生口干、鼻干和咽干等缺水症状 。 家长要教孩子主动喝水 , 不要等到口渴了再喝 , 给儿童充足的水分以保证身体的需要 。 那么在安全度过秋冬季的同时 , 小孩体质也会有一个很好的提高 , 从而减少了冬春季节各种好发疾病的发生 。
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