应该怎样坐月子怎样坐月子( 二 )

6、适当锻炼身体。坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型。
7、绝对避免性生活。女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天。正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活。产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了。

文章插图
正确坐月子的方法是怎样的？引言：坐月子是中国女性在分娩之后的一段必要的修养时间，只有做好月子对女性的身体恢复才会起到很大的帮助，因此在坐月子期间一定要讲究科学方法进行坐月子。如果在坐月子期间女性没有注意的话，很可能就会出现月子病。接下来小编就跟大家聊一聊，正确坐月子的方法是怎样的。
一、坐月子的作用
你现在生产完之后，坐月子就是对女性身体中的各个系统逐渐恢复的一个过程，这个过程大概需要6个星期左右，因为在怀孕期间宝妈的子宫有鸡蛋，大小便的能装下一个婴儿，导致其他的器官也受到了挤压，发生了变形或者是移位等，因此在坐月子期间就是宝妈身体进行重新改造的最佳时刻。同时在坐月子期间不仅是对宝妈身体恢复的一个过程，同时也可以增进与宝宝之间的亲子关系，在坐月子期间同时可以让妈妈更快地适应自己的新身份，因此坐月子过程就是一个很好的心理缓冲期。
二、如何正确坐月子
传统的习俗，宝妈在分娩之后是不可以洗澡的，这样的话会导致寒气倾体容易出现关节和肌肉疼痛的症状，但是现在生活水平不断提高，只要注意保暖是可以洗热水澡的，并且在洗澡的过程中用淋浴，每次洗澡时间5~10分钟。在洗澡之后直接要注意保暖。宝妈在生产之后身体比较虚弱，不可以过多使用冷水，但是可以将窗户打开通风，只要不是让宝妈对着风口吹就可以。在坐月子期间要适当食用水果和蔬菜可以补充体内的维生素。饮食只要清淡一些就好，不可以摄入过多的盐，否则的话会引起浮肿。在坐月子期间也要坚持刷牙，否则的话会容易造成龋齿或者会引起口臭，或者是口腔溃疡等。只要用温水即可。
三、小结
在坐月子期间尽量不要洗头，因为洗头的话会影响产后恶露的排除，当头皮受凉之后，子宫里的淤血就会凝结成血块，导致不易排出体内，就算马上吹干也是不太好的，用吹风机来吹头很容易引起头痛等症状。在坐月子的期间尽量侧躺喂母乳，这样的话对于宝宝和宝妈来说都是比较好的。
怎样坐月子才更好？坐月子期间需要注意什么？对中国女性来说，坐月子是一件很重要的事情。很多人认为很重要，但重视月亮和月亮其实是两码。坐月子可以帮助产妇很好地恢复身体，有时也是改善女性体质的最好时机，但重视月并不意味着月子的科学性。
第一个考虑事项
坐月子：说到坐月子，产妇要知道坐月子的时间。很多人认为28日，30日，但事实上，最好的坐月子的时间推荐为至少42天。要知道，子宫收缩回到原来位置的时间是6周左右，包括腹壁膨胀在内，至少需要6 ~ 8周，所以30天后可以随心所欲地行动
第二个考虑事项
会阴和伤口卫生：无论是顺产和剖腹产，都要注意会阴部位的卫生清洁问题。有些顺产可能有侧切，撕裂需要更加注意。此外，产后恶露，会阴部位分泌物多，要注意清洁和干燥。这是避免感染的情况，剖腹产伤口的消毒工作。

应该怎样坐月子 怎样坐月子( 二 )

应该怎样坐月子怎样坐月子( 二 )