应该怎样坐月子怎样坐月子( 六 )

产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
水果、蔬菜必须要吃。
对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
中药不可胡乱吃。
专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。
产后饮食不宜大补。
和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
怎样坐月子才算科学坐月子2
科学方法一：打破不让吃菜水果观念
我头胎坐月子时，婆婆每天都是给我做小米粥，半点菜毛我都没看见，满月以后我去医院体检，医生告诉我严重的维生素缺乏，我告诉医生我在坐月子不能吃菜和水果，我婆婆说对大人牙齿不好，还有影响孩子腹泻。
医生拍着桌子就说了：荒唐，哪有坐月子不让吃菜和水果的'道理，各种各样的绿色蔬菜和新鲜水果是月子不可缺少的食物，蔬菜水果即能补充产后大量的维生素，还防止便秘，把踩菜弄软和点，水果榨汁，不就得了！我真心觉得医生说的好有道理！
科学方法二：不能瞎捂月子
还是第一胎时，婆婆，妈妈，还有姥姥坚决让我捂月子，不能通风，不能洗澡，不能刷牙，一大堆禁忌就是让我捂着被子睡。六月的天捂的我除出了一身痱子，还中了一次暑。
盲目的捂月子真的不能接受，一定要科学的坐月子，不管什么季节，只要自己身体感到舒适，环境适宜，保持新鲜空气流畅，自己的卫生情况要注意，用软毛牙刷刷牙，温水洗脸洗脚，洗澡一定不要着凉，就可以了。
科学方法三：拒绝传统坐月子躺
还是我投第一的时候，婆婆和老公让我必须在床上躺够三十天，就连吃饭也是喂我，方便时老公把便盆给我拿到跟前，还没活动呢，婆婆就会说：赶紧上床去，不然以后腰疼腿疼，脚疼就会出现，难免会落下病根的。
你要是也跟着我学，那就大错特错了，赶紧改变坐月子方式：因为产妇需要适量的运动，可以适当的下床散步，这样帮助身体当中的恶露更快排除体外，有利于子宫等生理器官功能的恢复，这么有利的事怎能不照办？
产妇坐月子非常重要，月子得坐，可是一定要坐好，像什么看电视啦！或者玩手机了，这个我觉得禁止有点必要，以后会对眼睛有妨碍。科学做月子，合理的安排月子活动，保持好的心情和精力来坐月子。千万不要被某些好毫无理由的传统禁忌影响我们的健康，明白科学坐月子，让我们轻轻松松愉快的在月子里有身体健康！
怎样坐月子才算科学坐月子3
1、坐月子是可以洗澡洗头的。
坐月子不能洗澡洗头，这是坑了多少的产妇。其实，不管是剖腹产还是顺产，过了一个星期看个人身体恢复状况，完全是可以洗澡洗头的。只不过要注意洗澡洗头水的温度，水温最高维持在38、5°左右，不能过凉。建议淋浴，刚生完宝宝容易造成伤口感染。洗澡洗头后注意及时擦干，不要着凉感冒。

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