文章插图
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1、1、高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高不饱和脂肪酸、高热量、高饱腹感 ， 减肥时可少量食用 。花生的热量和脂肪含量都很高 ， 吃二两炒花生仁 ， 就吃进了581千卡的能量 ， 相当于吃了五两半的馒头 ， 所以想减肥的人应远离花生 。
2、2、减肥期间可以吃少量的花生 ， 因为花生能给人带来一定的饱腹感 ， 会相对减少一天的进食量 。
【减脂可以吃花生吗 减脂的时候能吃花生么】本文到此结束 ， 希望对大家有所帮助 。

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