四、牛奶
多喝牛奶能够使孕妈和宝宝的身体更加强壮 ， 提高孕妈和宝宝的身体免疫力 。
准妈妈在怀孕期间有很多需要吃的和不能吃的食物 ， 孕妈要向医生咨询清楚再食用 ， 多吃有益于孩子健康发展的食物 ， 不要吃影响胎儿发育的食物 ， 以免变成“畸形儿” 。

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