春夏交替|春夏交替宝宝吃什么好春夏交替饮食怎么调理饮食调理|宝宝

春夏交替的季节，宝宝很容易因为天气变化太快的影响而感冒生病，可以通过饮食调理来增强宝宝脾胃和免疫力，提前做好预防准备，那么春夏交替宝宝吃什么好？下面小编带来介绍。

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春夏交替宝宝吃什么好？
说起提高宝宝的免疫力，食物多样、营养均衡肯定是要排在第一位的。
但任何食物都不能通过单独添加来提高免疫力!所以合理的膳食是宝宝一餐的关键。
在宝宝不过敏的情况下，尽量给宝宝的食物种类丰富一些，食物摄入多样化，这样才能保证营养更全面。尤其是氨基酸含量齐全的食材，更是难得!
必需氨基酸不能通过人体合成或者人体合成的速度不够快，必须通过食物获得。
所以含有必需氨基酸的食物不能缺少~
竹荪营养丰富，清热止咳，提高抵抗力
竹荪就是一种氨基酸丰富的食材，它含有18种氨基酸，必需氨基酸齐备。这么好的食材一定不能错过!
另外，竹荪也有润肺止咳的作用，宝宝吃不上火。

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自古就列为“草八珍”之一，名列“四珍”(竹荪、猴头菇、香菇、银耳)之首!
李时珍也称他为“其味如鸡，价颇珍，益肺清神，做羹甚美”。
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季喝菌汤”!可见菌菇类食材太不能缺了!
尤其是春夏季节，天气多变、干燥，宝宝爱生病，需要给宝宝多补充水分，来维持身体的水分不要过多的流失。
准备些花菇、竹荪、鸡腿，煮上一锅汤。没一会儿满屋浓香四溢，什么调味料都不放，只在最后加了一点点盐调味，那味道，鲜甜的不得了~
所以一到春夏交替，我就喜欢把竹荪用来煲一锅鲜汤，既能帮助宝宝补充水分，又能提高免疫力和氨基酸摄入，让宝宝舒舒服服的、安然度过春夏季节。
春夏交替吃什么水果？
1、枇杷
枇杷除富含维生素C和维生素B外，还含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、纤维素、果酸、苹果酸、柠檬酸等，其中所含的胡萝卜素为鲜果中最高，其中胡萝卜素在体内可以转化为维生素A，是维生素A安全来源。
春季，小孩子容易咳嗽。枇杷能够清肺、止咳、化痰。此外，丰富的维生素B、胡萝卜素和苹果酸，能保护视力、增强食欲、促进消化。
不过，我要提醒妈妈们，枇杷属寒性，孩子不宜吃多，一天不超过三个哦。
2、草莓
香甜的草莓上市啦，一直到6月都是草莓最盛的时光。馨香四溢、柔软多汁的草莓，无论是单吃，还是搭配牛奶、冰糖，都别有一番滋味。
常吃草莓，能促进孩子脑和智力的发育。草莓中还富含胡萝卜素，能补肝明目，缓解孩子眼睛疲劳。丰富的维生素C还能帮助消化，巩固齿龈，润泽喉部。

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家长在挑选草莓的时候一定要挑选看上去比较正常的草莓。一些奇形怪状的草莓很可能是打了激素的。而自然熟的草莓基本上都是心形的，咬开后中间是空心的，草莓多汁而味道酸甜。若是宝宝吃了打过激素的草莓对身体的危害可想而知。
3、桑葚
桑葚富含蛋白质，多种人体必需的氨基酸，易被人体吸收的果糖和多种维生素及铁、钙、锌等矿物元素、硒等微量元素及胡萝卜素、纤维素等。
桑葚可以改善皮肤的血液供应，营养肌肤，让孩子拥有水灵灵的脸蛋。珍贵的“花青素”、“乌青素”，还能够缓解孩子眼睛的干涩疲劳，让孩子头发黑亮、肌肤白嫩。
桑葚的吃法也很多，可以榨汁、拌酸奶和搭配甜点等等，既健康美味，又赏心悦目。

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