身材肥胖吃饭负担大害怕发胖，多吃减肥菜，好吃可口不长胖时间似流水

时间似流水，不知不觉间就已经到来了。孩子们很激动今天是中秋节假期前的最后一天，明天终于可以放松下来好好玩耍。虽然今天多上了一天课，但是孩子也抑制不住心里的高兴。本周天气都非常好，温度保持在28度左右。但是在出门之前，一定要记得防晒，以防被太阳晒黑了皮肤。没事的时候多运动，在中秋节吃吃喝喝无负担！
【身材肥胖吃饭负担大害怕发胖，多吃减肥菜，好吃可口不长胖】

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今天介绍的这道菜就是土豆焖鸡，不仅软糯鲜香，美味营养，孩子常吃，强筋健骨身体棒，补钙补脑更聪明，生病少!
土豆中含有丰富的营养物质，其中蛋白质，矿物质以及多种维生素的含量是非常丰富的。土豆中含有丰富的钙元素和磷元素对孩子的身体发育是非常有利的，能有效促进骨骼发育，长得更高更加强壮，体质更高，提升免疫力预防常见疾病的发生。
土豆中含有一定量的淀粉，蛋白质以及B族维生素，这些物质对孩子的肠胃健康有一定的养护作用，还能预防便秘。女性常吃土豆还能起到非常好的美容减肥的作用，土豆中含有的热量是非常少的，能有效避免女性摄入其他高脂肪，高热量食物，避免发胖，有利减肥。

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鸡腿中含有丰富的蛋白质，氨基酸，这些物质是孩子身体发育所必须的营养元素，能有效促进孩子长高长智力，帮助身体和大脑发育，变得更加聪明。常吃鸡腿能有效改善心脑功能，让孩子大脑变得更加灵活。

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中秋节到来，孩子已经按耐不住自己激动的心情。赶紧行动起来，开心过中秋！