脚后跟干裂怎么治脚上干裂起硬皮的原因( 二 )

检查脚后跟：如果脚后跟变短，走路时足的前部就需要承受更多的力量，足前部就容易出现疼痛和茧子。我们可以扶着栏杆在台阶上站立，脚后跟往下放，如果发现放不下来或有疼痛时，说明跟腱短或不正常。
定期检查脚的情况：定期观察脚的颜色、宽度的改变，趾甲是否变厚、皮肤有无破损、脚的大小是否有改变。洗完脚后要注意擦干脚趾间隙。剪脚趾甲时要注意不要剪得过深，以免损伤皮肤，糖尿病患者尤其应当注意。
除了做好脚部日常检查外，还可以从以下几个方面来保护脚：
定期去除角质层
脚后跟的角质层较厚，如果平时不注意清洁卫生，容易导致角质层过厚而引起干裂，所以要想保护脚，就要定期将脚后跟的角质层去除，可以用温水泡脚，将角质层软化，然后再轻轻将角质层擦拭，也有利于保持脚的卫生。
做好脚部保湿工作
可以每天坚持用温水泡脚，可以让脚保持湿润状态，泡完脚后要马上擦干，然后涂抹一些含油脂成分的凡士林或脚裂膏，有利于保持皮肤滋润，防止脚干裂起皮。
还可以在睡觉前给脚擦一些具有保湿效果的精油，然后再适当进行按摩，有利于缓解脚部皮肤干燥。
补充维生素
缺乏维生素也会导致脚后跟干裂，所以平时要注意适当补充维生素，最好是多吃新鲜的水果和蔬菜，平时可以多吃富含维生素A的食物，比如胡萝卜、红心甘薯、南瓜、菠菜、甘薯叶、芥蓝等。
穿合适的鞋
穿鞋不宜过大也不宜太小，要选择合适自己脚型的鞋，如果有走路姿态或足结构问题等，最好选择用鞋垫来保护脚。
脚就像是人体的第二个心脏，它和很多器官都有千丝万缕的关系，在对脚的日常保健中，不要忽略一些小问题。#健康明星计划##谣零零计划#

参考资料：
[1]《冬天脚后跟开裂怎么办？》.中国药学会科技开发中心.2022-01-13
[2]《脚有多重要？几个小技巧关爱我们的”第二心脏”》.北京青年报.2021-01-19
[3]《这些“伤”脚行为要避免》.广州日报.2019-05-03

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