【不同时段喝牛奶各有什么好处?】根据《中国居民膳食指南》建议,成人每天应摄入300克牛奶(约一次性纸杯一杯半)或相当量的乳制品,这样有助于膳食结构平衡,并能补钙 。说到时间,有人说早上喝好,有人说晚上喝好 。不同时间喝牛奶,效果可能还真有点不一样 。
【不同时段喝牛奶各有什么好处 晚上喝牛奶好不好】
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