怀孕时，孕妈喝水的几种方式容易伤胎，希望你重视宝妈倩倩还在孕早期

宝妈倩倩还在孕早期，看各种孕期科普知道怀孕后尿频会常发，心想着自己少喝水，上厕所的次数就会变少。于是每次都等到口渴了才咕咚咕咚喝下一大杯水，结果一次性喝水太多，还是只能一趟趟的跑厕所，这么喝水还不如平时正常喝呢。其实妈妈怀孕后的身体确实会有很大变化，生活方方面面都要配合调整，喝水也不例外。孕期喝水得这么来才行！这几种方式喝水很伤胎！

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一、孕期这样喝水不可取
1、用饮料代替白开水
有的孕妈说，白开水寡淡无味，硬着头皮也喝不下去。反正都是水，那就用有味道的饮料代替白开水好了。香甜的饮料比无味的白开水确实更诱人，但是其中含有大量的糖分，长期喝的话会让孕妈体重增加不说，血糖也会升高，有妊娠糖尿病的危险。况且喝了高糖的饮料，反而会让孕妈感觉更口渴。

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2、等到口渴才喝水
有孕妈有和倩倩一样的想法，不想总是跑厕所，就硬生生等到口渴忍不了才喝水。要知道口渴可是细胞缺水达到一定程度的警报，绝不是缺水的开始。一旦口渴，那是大脑也忍不了的状况。特别口渴的话一次性肯定会喝下不少水，结果就得不停的去厕所，所以千万别等口渴才喝水。

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二、孕期应该这样喝水
1、水量要保证
一般情况下，建议女性每天水分摄入量在1.5毫升，但是孕期因为生理变化所致对水分的要求会变高，孕妈喝水量可以相对增加。水分的摄取一方面通过直接喝水补充，另一方面从食材中也能获得。随着气候和环境的变化，水量也要相应调整。炎热多汗的夏天、干燥寒冷的冬天，水分流失的多，需要补充的也就多些。
2、少量多次饮水
和孕期的饮食原则一样，喝水的话也最好是少量多次。把水含在嘴里一会儿之后再吞咽，喉咙有湿润的时间，也不会一次性给膀胱太多的刺激。特别在感觉口渴的时候，这样喝水才能给身体达到补水的效果。考虑到孕妈多发的尿频状况，可以在上午多喝水，下午减少喝水量，晚上适当补水，起夜的次数也不会太多。

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3、孕晚期水肿也要正常饮水
到了孕晚期，不少孕妈会出现下肢肿胀的问题，腿粗一圈不说，有时候甚至连鞋也穿不进去。水肿的发生和子宫对静脉的压迫有关，如果孕妈的饮食口味比较重的话，也会增加水肿的几率。所以在确认下肢水肿不是因为肾脏出现问题所致，水还是要正常喝的，只不过晚上喝水的量可以适当减少。

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【怀孕时，孕妈喝水的几种方式容易伤胎，希望你重视】可见孕妈怀孕以后各方面都需要注意，就连小小的喝水也不能胡来。所以孕妈们可别为了不想跑厕所留不喝水，也别等到口渴才喝水，这样对胎儿和自身都是没有好处的。