如何甩掉大腿拜拜肉怎样减掉大腿上的肉?

一、大腿竟有“拜拜肉”？
这年头，谁还没有点“藏肉”的本事，不！地方。
【如何甩掉大腿拜拜肉怎样减掉大腿上的肉?】悄悄捏一把自己大腿的肉肉，有没有松松垮垮一大把，再走几步，感受一下大腿内侧相互摩擦的尴尬……
这些藏在你大腿内侧的，让你经常磨破裤子，费银子的肉肉就是大腿“拜拜肉。”

文章插图
眼看就要到露腿的季节，这里藏着的肉肉让你不敢穿短裙、短裤，哪怕40度的高温也不敢露~
有过减肥经历的小伙伴一定深有感触，除了肚子难减，大腿内侧的肉肉也非常地“固执” 。
为什么？
1、近端重心效应。
因为这两个部位的肉肉靠近身体的核心部分，人体为了维持核心温度，这些区域周围更容易堆积脂肪。
同时，因为人体脂肪有近端重心效应，脂肪更喜欢堆积在人体重心和离重心近的位置。
2、激素分泌影响。
对女性而言，随着年龄增长，雌激素的分泌减少、下降，脂肪分布开始向中心性发展，也容易在腹部、臀腿周围堆积。
3、宅+瘫，不良行为模式影响。
在没有成为“刘畊宏女孩/男孩”前，有多少人一到家都瘫着，久坐不动，用进废退，大腿内侧松弛无力。
场子以往肌力失衡，影响走路姿势，身体重心向外侧运动，走路时一直靠大腿外侧肌肉支持和发力。
久而久之，大腿内侧肌群会不懂得如何发力而变得松弛、无力，双腿也会越走越粗。
二、它还能惹什么“祸”？
大腿是支撑身体的主要力量来源，久坐模式下，很多人的大腿都是又肥又松，不想动，没时间运动，内收肌群肌力薄弱，长此以往，直接影响盆底肌及核心稳定。
小知识：
内收肌群包括大收肌、短内收肌、长内收肌、股薄肌和耻骨肌，并构成了大腿内侧腔室的绝大部分。
它的主要作用是内收，也是腿部的稳定肌，帮助稳定骨盆，改善骨盆前倾，帮助人更加平稳地支撑住重物。
如果内收肌群薄弱，平衡力会变差，容易导致股骨发生外展外旋，胫骨也随之一起向外，产生O型腿。
反之，如果大腿内收肌群过度紧张，会拉着股骨过度内收内旋，形成X型腿。
而且，行为模式也会受到影响，比如影响走路姿势，因肌力失衡，在行走中引起大腿外侧代偿，形成粗壮、外凸的大腿形态。
同时，还会堵塞肝经，影响血液循环，致使淤积在体内的毒素不易排出，引起肝火旺盛，脾气暴躁。
还有更扎心的一点，腿肥又粗，模糊了臀腿界限，本就不是长腿优等生，这被拖累的腿更短了。
三、如何收紧松弛的大腿“拜拜肉”？
想要甩掉这两坨肥松的肉肉，该怎么办？
做个“刘畊宏女孩” ，每周坚持直播间跟练？当然可以。
全身瘦，自然肥肉消，腿围也会缩回去，再也不怕磨裤子了。

如何甩掉大腿拜拜肉 怎样减掉大腿上的肉?

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