黑豆20克 黑米10克 黑芝麻3克 核桃10颗 红枣5颗
文章插图
【白头发吃什么能快速变黑发 白头发吃什么变黑发】清洗黑豆后浸泡8个小时以上 ， 泡开后营养更容易挥发 。
红枣去核 ， 清洗干净 核桃去核取仁
黑米 黑芝麻清洗干净 ， 连同所有准备的食物一起放入豆浆机内 。（备注如果没有豆浆机 ， 可以选择煮粥的方式 。配料是一样的）
磨成米糊后服用 ， 每日两碗 ， 一般三个月后头发可以全部变黑 。
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