9月剩下来9天是孩子成长发育关键时期,多吃大肉菜,补钙补血
孩子们盼望了许久 , 今天终于来到了中秋佳节 。 中秋节这一天的天气风和日丽 , 28度的气温不冷也不热 , 孩子在家与家人吃完团圆饭后还要和小伙伴出去打篮球 , 放假在家也不忘记锻炼长个子 。 想减肥的小伙伴可不能忘记自己的计划哦 , 月饼虽然很好吃 , 但是不能吃多 , 趁着假期在家的日子多吃些燃脂菜 , 高效燃脂瘦出好身材 , 开学你就是班里最苗条的那一个!
今天介绍的这道“香糯菜”就是香菇板栗鸡块 , 不仅孩子非常爱吃 , 而且它含有丰富的营养物质 , 孩子常吃可以促进骨骼和大脑发育 , 对健康是非常有益的 。
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首先看看香菇的营养 , 香菇中含丰富的维生素D , 可以有效促进孩子对钙质的吸收 , 从而使得钙质沉积在骨骼和牙齿上面 , 促进孩子的骨骼发育 , 让牙齿变得更加坚固 。 而且还可以有效预防佝偻病的发生 。 香菇中含有一定量的维生素B1和维生素PP , 可以有效提高孩子的食欲 , 让孩子吃饭更香 。
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香菇中还含有蔬菜中所缺乏的麦甾醇 , 麦甾醇可转变为维生素D , 不仅可以提高钙质的吸收率而且还可以增强孩子的免疫力 , 预防感冒避免病毒感染 。 除此之外 , 香菇中还含有丰富的铁元素 , 孩子平时经常吃香菇 , 还可以有效预防缺铁性贫血的发生 , 对孩子的健康成长是非常有益的 。
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板栗是一种营养非常丰富的坚果类食物 , 它含有丰富的镁元素 , 是一种非常好的补脑食物 , 而且它还含有丰富的卵磷脂 , 这种物质对孩子的大脑神经元和脑组织的合成 , 修补 , 更新等等都起到非常重要的作用 , 经常吃板栗有助于孩子增长智力 , 变得更聪明 。 板栗中含有多种维生素和矿物质 , 其中维生素E和维生素H含量丰富 , 对孩子的生长发育有很重要的促进作用 。
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鸡肉是平时常吃的食物 , 孩子常吃有利健康促进发育 , 它含有丰富的蛋白质并且很容易被人体消化吸收 , 促进孩子发育 , 增强体质 , 提高免疫力 , 预防多种疾病的发生 。 鸡肉有一定的抗氧化和解毒作用 , 可以促进孩子的智力发育 , 提高记忆力 , 让孩子学习更加轻松 。
【9月剩下来9天是孩子成长发育关键时期,多吃大肉菜,补钙补血】9月真是个令人着迷的月份 , 9月的好天气多 , 节日也多 , 孩子们在这一个月心情都开朗活泼了不少 , 接下来的日子一起加油努力吧!
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