所以每天晚上睡觉前 ， 不要让孩子再激烈的玩儿了 ， 安静下来 ， 早早睡觉 ， 保证孩子的睡眠时长和质量 ， 对身高的增长会起到一定的效果 。

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其次 ， 让孩子多加锻炼
有儿童学家表明 ， 运动的确可以起到促进身高增长 ， 拉伸骨骼的作用 。
所以 ， 每天督促并陪伴孩子进行一项体育运动 ， 尤其是跳绳和跑步等 ， 都是可以促进孩子的长个儿 。
最后 ， 保证营养的充足和搭配健康

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这也是最重要的一点 ， 有的宝妈总认为只要孩子平时的饭量大 ， 多吃鱼吃肉就能长得高 ， 但往往效果不佳 。
其实一味的补充营养并没有太大的作用 ， 要想让孩子增高 ， 除了充足的营养之外 ， 营养的均衡也很重要 。 可以改变每顿大鱼大肉的饮食习惯 ， 而是变着花样的进行荤素搭配 ， 蔬菜鸡蛋豆类都要摄入 ， 对于长高也是可以取得一定效果的 。

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辣妈语录：
你家孩子的身高达标了吗？关于孩子的身高问题 ， 不仅仅是受父母遗传所决定的 ， 还有另外的30%是受后天环境所决定的 。
所以 ， 如果父母想让孩子长个大高个 ， 基因是一方面 ， 后天的培养和锻炼也是非常重要的 ， 家长千万不要忽略了 。 最后 ， 希望每个孩子都能够长得高高壮壮 ， 健健康康 。
家长们 ， 对于促进孩子长高 ， 你还用过什么方法呢？
【男孩身高并非18岁会定型，原来是在这个阶段，家长需提前了解】（图片源自网络）

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