淡定|“最淡定”孕妇火了，临盆前在产房里跳舞催生，身材成了亮点

导语
【淡定|“最淡定”孕妇火了，临盆前在产房里跳舞催生，身材成了亮点】如果将疼痛分级，那么怀孕生产的阵痛就是十级。大部分孕妇在等待生产时，因为临近生产导致的生理疼痛，多少都会出现焦虑不安，失落沮丧等紧张情绪。有些孕妇甚至需要家人的陪同或是由专门的产科医生开处方，适当注射止痛或镇定性药物。
即将生产的孕妇身穿浅蓝色衣服，笑容甜美可人，皮肤姣好，四肢纤细，可爱的她在产房前跳舞催生的视频被家人分享到网络上。
案例分析
喜提''最淡定''孕妇称号，临盆前在产房里跳舞催生，状态轻松愉悦，除了孕肚外，苗条的身材成了亮点，网友纷纷喊话：''没怀孕前都没有这样的好身材！''

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这位''最淡定孕妇''就这样火了，为还未怀孕或怀孕还未临盆的孕妇传递了积极向上，乐观美好的正能量。
宝宝即将降临本身就是一件值得期待的事情，而生产则是身为母亲必须要经历的一种不可替代的神奇体验。
不必过于担心忧虑，准备好自己最佳的状态，多聆听家人朋友的暖心祝福，深呼吸，准备迎接小天使的降临。

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''最淡定''孕妇以自己喜欢的舞蹈来缓解紧张情绪，找到最自信舒服的状态，对于其他不会跳舞的孕妈们也完全可以找到最适合自己的临生产前的方式，去平复自己的情绪，调整至最佳的状态。
孕妈们生娃前，如何缓解自己的紧张情绪？
首先，适当摄入水和食物

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因为个人的体质不一样，每个孕妈的生产过程也不太一样。但不论是顺产还是剖腹产都需要孕妈有充足的体力及精力。特别是顺产的孕妈，既要承受一阵又一阵的身体疼痛，又要调整呼吸，调整身体姿态发力，将宝宝从子宫中推动出来。
因此，孕妈生娃前，应当摄入适当的水和口感较好的食物，缓解紧张的情绪，补充好体力，尽量以平和的心态对待即将来临的生产过程。
其次，聆听舒缓轻松的音乐

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舒缓轻快的音乐有疗愈放松的功能，由于孕妈较多，医院的床位偏少，很多孕妈在生产前所处的医院环境，聒噪吵闹很容易影响情绪。
孕妈可以戴上合适的耳机，聆听一些好听的音乐，到临近待产室就近的安静的场所走动放松，为临近生产做准备。
经历了生产后的妈妈们有了更多的人生感悟与体验，步入了人生的新阶段，需要适时调整好状态，适应作为母亲的角色转变。
生完孩子之后，宝妈要注意什么？
1、调整饮食结构

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经历了生产阶段后的宝妈们即将迎来哺乳期，需要保证宝宝的充足营养。宝妈们需要在哺乳期调整饮食结构，保证自身营养摄入均衡，除了鸡鸭鱼肉外，蔬菜水果更是必不可少。
2、进行恢复性锻炼

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生产过后的宝妈，可以购买瑜伽垫或仰卧起坐稳定器等轻型运动辅助器械，适当进行恢复性锻炼。
适当的锻炼既能够缓解身体不适，排解压力，平复情绪，也能使宝妈们在哺乳期保持充足体力更好的照顾新生的宝宝。
3、逐步形成合适的作息时间