毒蘑菇|一家四口吃完饭,2岁弟弟和3岁哥哥相继身亡,医生说出原因太揪心( 二 )
2、为孩子科学选择食品
家长们在为孩子选购食品时,应该选择到正规的商场选购,不要购买一些来历不明或过期的食品。
同时,挑选儿童食品时要警惕包装套路,所有的食品类商品上都会标记有配料表,家长们要学会看儿童食品上的配料表和营养成分表,应优先选择含蛋白质、维生素和微量元素丰富的食品。
配料表中的原料与成分会有先后顺序,这是根据其含量的多少来排列的,所以要看靠前的原料是什么。排在前面最好是天然原材料,比如牛奶、鸡蛋或水果等,而不是白砂糖放在最前面,因为这就表明该食物是高糖食物。但是白砂糖与水在主要成分之后,也表明该食物含糖量不低,不要给孩子食用过多。
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3、零食不能代替正餐
许多家长怕孩子容易饿,在正餐中间都会给孩子备一些零食。家长们在给儿童选购零食时,也最好优先选购一些在正餐中不容易吃到的且新鲜的零食,比如一些时令水果、坚果等。
给孩子吃的食物应尽量避免高盐、高糖、高油,这些都不利于健康,同时,避免吃一些重口味和刺激性的食物。
尤其要注意的是,孩子的零食是不可以代替正餐的,因此,家长们最好不要在快到吃正餐的点或者是睡前给孩子吃零食。如果平常孩子活动量比较少,则需要控制一下孩子吃零食的量,尽量保持吃动平衡。
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