不知不觉中 ， 元旦已经过去了有一段时间了 ， 而随着周末的到了 ， 气温也慢慢下降了 ， 我们在平时没事的时候 ， 一定要多锻炼 ， 吃一些有营养的食物 ， 不要长时间待在室外 ， 尽量不要出门 ， 不要让冷空气影响到我们的身体 ， 导致我们出现感冒发烧的现象 。 我们在平时的时候 ， 在大鱼大肉的同时也可以吃一些瓜果蔬菜 ， 或许对于我们的身体健康更加的有帮助 。 而今天 ， 小编就给大家推荐3种吉祥果 ， 大家在春节期间可以多吃 ， 不仅身体健康而且寓意更好哦 。
日常的饮食人们一定要注意 ， 不要吃一些没营养的食物 ， 多吃一些营养高钙的菜 ， 天气晴朗的时候多运动 ， 有利于身体健康 ， 秋冬少生病！


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今天介绍的这道“经典菜”就是毛豆烧鸡块 ， 营养美味 ， 孩子爱吃 ， 一起来看看吧!
?毛豆是很多人都非常爱吃的食物 ， 它含有丰富的营养物质 ， 非常适合孩子吃 。 其中含有丰富的铁元素 ， 并且非常容易被孩子消化吸收 ， 有效预防缺铁性贫血的发生 。 而且还含有丰富的卵磷脂 ， 对孩子的大脑发育和提升智力都是非常有帮助的 ， 让孩子变得更聪明 。 其中含有丰富的优质蛋白 ， 可以帮助孩子健康成长 ， 提高免疫力生病少 。
?毛豆中含有丰富的膳食纤维 ， 可以促进肠胃蠕动 ， 帮助孩子消化吸收食物中的各种营养物质 ， 有效避免便秘的发生 。 女性也可以经常吃毛豆 ， 毛豆具有非常好的养颜润肤的作用 ， 能有效改善食欲不振和全身的倦怠感 。 并且毛豆营养均衡 ， 含有活性成分 ， 可以保持苗条身材 。


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鸡肉是孩子非常爱吃的肉类食物 ， 鸡肉相比较猪肉和牛肉而言 ， 含有的蛋白质更高 ， 脂肪含量更低 。 鸡肉中含有丰富的人体所必需的各种氨基酸 ， 并且这道菜中含有的各种营养物质非常容易被孩子消化吸收 ， 可以有效促进孩子的生长发育 ， 增强体质 ， 变得更加壮实 ， 长得更高更快 。


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【过年孩子爱吃的“经典菜”，富含膳食纤维，排出毒素，更健康】一月份过的可真快 ， 对于孩子来说 ， 过年是一件非常开心的事情 ， 毕竟这马上也要放假了 ， 对于抵抗力不好的孩子来说 ， 可以吃一些上面推荐的果子 ， 不仅仅含有大量的营养价值 ， 而且还可以大大提高免疫力 ， 不妨从现在开始行动起来吧~

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