15岁男孩身高178厘米,儿科医生:3事做好,有利于长高
小表嫂的儿子西西今年15岁了 , 除了学习好到让我们一大家的人都羡慕外 , 西西现在长到了178的身高 , 也很让我们羡慕 , 尤其是见过西西小时候的 , 很多人都十分震惊 。
西西小时候比同龄人矮很多 , 而且身形很瘦小 , 也经常生病 , 成了医院的常客 。 后面有一次去全身检查的时候 , 才发现西西出现这些问题主要都是缺锌性挑食厌食 , 从而导致的营养不良 , 继而影响到了孩子的发育和体质 。
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【15岁男孩身高178厘米,儿科医生:3事做好,有利于长高】回来后表嫂就根据医生的意见 , 帮助西西调整了饮食的问题 , 先是食欲调整上来 , 然后给吃了一些有助于长高的饮食营养 , 看着孩子胃口变好 , 身高也有了些变化 , 表嫂才放下心来 , 现在孩子也步入了青春期 , 今年足足长了将近20厘米 , 身高即将突破一米八 , 也算是了了心愿 。
15岁男孩一年身高猛长20厘米 , 儿科:饮食做到这3点 , 个子噌噌长
1、多吃钙——有助于骨骼发育
钙元素是可以促进骨骼发育的 , 而维生素d又有利于促进钙质的吸收 , 所以说平时家长给孩子多吃牛奶、豆制品、海鲜、虾皮、干果、蘑菇等 , 多给孩子准备含钙比较高食物的同时 , 也不要忘记给孩子搭配吃些含维生素d比较高的食物 , 对于促进孩子骨骼的发育帮助是比较大的 。
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2、多吃锌——促进孩子食欲和体质
想改善好食欲 , 就需要适当的补充一些锌元素 , 一般是可以吃些牡蛎、瘦肉、核桃、牛奶、蛋黄、猪肝、苹果等这些含有锌比较高的食物 , 正常的孩子日常注意饮食中摄入就可以 。
不过对于已经出现挑食厌食 , 还有青春期的孩子 , 单纯的食物补充 , 就没有太大的作用 , 还是需要用些锌制剂来改善 , 比如说含有活性比较高的蛋白锌的童辛宝 , 可以帮助孩子改善一下食欲 , 本身这个的口感也比较好 , 孩子也会比较喜欢 , 能够起到帮助孩子恢复味蕾的敏感度 , 促进食欲 , 改善孩子挑食的问题 。
3、多吃铁——防止孩子贫血
铁元素对于孩子成长也是非常重要的 , 主要体现在对于孩子抵抗力、智力方面 , 家长日常可以给孩子准备动物血及动物肝、家禽肉、牛肉、黑豆、核桃、菠菜等 , 这些含铁比较高的食物 , 有助于于血红蛋白的形成 , 促进智力发育 , 提升体质预防孩子出现贫血 , 头晕 , 影响长个的的情况 。
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此外 , 日常生活中 , 这3个好习惯对长高也很重要 , 家长记得督促孩子坚持做
1、坚持运动
孩子每天坚持30分钟左右的运动 , 是可以刺激骨骼发育 , 有助于生长素分泌的 , 督促孩子多做弹跳类的运动 , 像是跳绳、摸高、打篮球等 , 每天坚持30分钟有助于孩子长个 。
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2、监督孩子早睡
睡觉是孩子长高最快的阶段 , 这时期的骨骼发育速度会是其他时候的几倍 , 家长最好在晚上9点-10点左右督促孩子睡觉 , 早睡7点后再起床 , 这样充足的睡眠不仅有利于长高 , 对智力的发育也有帮助 。
3、注意孩子脾胃
孩子脾胃8岁之前都还没有完全发育 , 家长要尽量避免孩子吃过于油腻 , 重口味的食物 , 避免脾胃虚弱 , 影响营养吸收 。
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