产后避免这两大睡姿，否则产妇恶露难排净，子宫也可能“移位” 大多数孕妇都会觉得

大多数孕妇都会觉得，或许生完孩子之后，自己就轻松了，但实际上，真正经历过的人都知道，产后的日子或许会来得更加“难熬” 。
暂且不说给新生儿哺乳，以及坐月子期间各种不便的事情，就拿休息这件事，都可能受到较大的影响。

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【产后避免这两大睡姿，否则产妇恶露难排净，子宫也可能“移位”】案例：恶露一直排不净，医生说问题出在睡姿
堂嫂在生完孩子之后，大概在三周多的时间，她发现自己仍是有恶露，这种情况和她在生完大宝时候完全不一样。当初她生大宝的时候，大概在两周左右，恶露就没得差不多了，可这次，也不知道为什么，恶露竟然迟迟不走。
因为还在坐月子，不方便去医院检查，所以她就打算等月子期结束，如果还有恶露的话，那就去医院再看看。好不容易熬到一个月，结果发现恶露还是没有干净，只能去医院检查。

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经过医生检查之后，医生先后了解了她的月子期各种习惯，最后将问题的源头定在堂嫂的睡姿上。因为堂嫂整个月子期基本都侧卧睡，她表示，如果不用这种睡姿，她根本就睡不着，她已经习惯了。起初可能是为了方便哺乳，但是慢慢成了习惯，所以也就很难改掉了。
医生针对性给出了治疗建议，让她之后一定要注意睡姿，否则长时间维持同一个睡姿，不仅不利于恶露排出，严重还可能导致子宫移位。

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产后避免这两大睡姿
很多产妇在产后都喜欢用仰卧，一方面她们觉得仰卧较方便，不会涉及到伤口撕扯等问题，另一方面仰卧的压力也会较小一些，所以不论是剖腹产的产妇，还是顺产的产妇，大多都喜欢仰卧。
但实际上，需要清楚的是，不论采取哪种分娩方式，仰卧都不是产妇们的最佳选择。因为长时间的仰卧会导致子宫后移，还可能使得产妇出现产后腰疼的情况，恶露也很难顺利排出。对于顺产的产妇来说，为了能够使得子宫快速恢复，侧卧睡姿相对而言更加适合，这主要是考虑到部分产妇在分娩时生殖部位有切口，因此为了避免压倒切口那一侧，应该尽量往另一边侧卧。

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但需要注意，就像上述案例中所讲述的那般，就算侧卧睡姿较有利，也不要长时间维持，也要适当地选择变换睡姿，否则侧卧睡姿也会给产妇带来不良影响。
而对于剖腹产的产妇来说，起初可以采取俯卧睡姿，但也不能坚持太长时间，每次15分钟左右即可，之后就变换到半侧卧睡姿，大概就是使得身体和床形成30°左右的角，亦或者是可以买些辅助睡眠枕，或是直接拿被子垫在身后，可以防止身体大幅度移动，减轻剖腹产后伤口的牵拉感和撕扯感。同时，半侧卧位也可以起到很好的防止出现子宫内积血的情况，防止腹腔内部受到感染。
除此之外，也不建议产妇长期采取卧位、蜷缩位睡姿，这种睡姿很容易导致身体留下产后腰痛的病根，也不利于产后恶露顺利排出。

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产后睡姿有什么讲究？
通常而言，产妇都应该采取“交替睡姿法” ，不能过分依赖其中一两种睡姿，可以在采取了一种睡姿之后，再变换到另一种睡姿，避免因为长期采取某种睡姿，导致子宫移位，或是恶露排出困难。