产后避免这两大睡姿，否则产妇恶露难排净，子宫也可能“移位”( 二 ) 大多数孕妇都会觉得

同时，需要注意的是，产妇平时可以在饮食方面多下点功夫，以此来调理自己的睡眠质量。可以多吃些有助于睡眠的食物，补充身体所需能量。有些产妇正是因为产后睡眠质量差，以至于尝试各种各样的睡姿后发现只有一种睡姿较好入睡。但其实如果能够把睡眠调节后，其他睡姿也是可以较好入睡的。

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另外，还有一点十分关键，那就是不能长期躺在床上，通常在产后三天左右就可以下床适当走动，并且随着时间推移，活动的时间也要增多，还可以适当加强身体锻炼，比如做些产后瑜伽，不仅能够促进身体恢复，还能够帮助调节身体状态和睡眠质量。
从决定备孕的那一刻起，就决定了女性将走向一条不寻常的路，这条路也会更为艰辛，但这个过程也充满着欢乐，可以说是“痛并快乐着” 。不论如何，都应该要注重产后护理，一丝都不能忽略，否则很可能就会影响到后半生，倘若留下月子病，到时候后悔都来不及了。